作者IL12 (IL12)
看板Road_Running
標題[討論] 健身房中的跑步機
時間Wed Oct 22 12:47:28 2008
前一陣子有使用一下
比起路跑來說相當輕鬆和好跑
可以說快要飛起來一樣 -_-
後來, 翻閱一些書籍(馬拉松教練寫的)
裡面有讀者問到健身房跑跑步機的問題
他說, 因為跑步機是捲軸式的 會養成的跑步習慣是 [上下跳動式] 的
也就是
空中滯留時間越久 可以忍受的速度越快..
跟現實生活中的路跑有差異性
所以書中建議, 把傾斜度調成 3% 會比較符合路跑的樣子
我有試過 3% 和 0% 的確有差異性在
不知道有沒有人在這方面有何看法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 133.11.70.111
1F：推 AlphaTwo:跑步機不用"放大腿"跟"後蹬" 當然輕鬆 61.59.156.147 10/22 14:00
2F：→ AlphaTwo:坡度切高點 會累比較快 當然比0%有效阿 61.59.156.147 10/22 14:02
3F：→ IL12:有效是指? 133.11.70.111 10/22 14:41
4F：推 AlphaTwo:我是切坡度15% 在同樣速度(10KM/hr)下會 61.59.156.147 10/22 16:02
5F：→ AlphaTwo:喘到快掛掉 撐個幾分鐘就不行了 61.59.156.147 10/22 16:02
6F：→ AlphaTwo:所以你可以考慮看看從0%開始 每幾分鐘 61.59.156.147 10/22 16:03
7F：→ AlphaTwo:就增加0.5或1% 慢慢加到受不了 再切回來 61.59.156.147 10/22 16:03
8F：推 jamm5210:坡度還太徒一下子就累了喔 59.105.149.159 10/22 19:52