作者hughzero (雨人)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完馬拉松後的膝蓋
時間Sat Nov 1 23:34:20 2008
小弟今天才剛跑完太魯閣半馬
因為是初次跑馬拉松
所以對於今天跑完後的膝蓋疼痛不知道該怎麼處理
是搭火車回程後開始的，剛跑完還不會
不知道板上的各位前輩遇到這種狀況該怎麼減輕疼痛
又要進行哪些處理(像是擦藥膏、或抗發炎之類的)
很怕這次膝蓋一受傷就很難好起來了
感謝各位前輩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.104.48
1F：推 bbsbug:第一天先冰敷吧 第二天開始泡熱水澡?? 218.167.161.92 11/02 01:23
2F：→ bbsbug:不然看一下復健科 吃點消炎藥 218.167.161.92 11/02 01:23
3F：推 hitsukix:跟我一樣 炸掉了= = 114.44.97.166 11/02 01:28
4F：推 weiyea:我也一樣，不過早上起來好多了...剩肌肉酸 59.104.133.211 11/02 11:37
5F：推 hitsukix:我早上睡醒後也好多了.. 114.44.101.196 11/02 12:13
6F：推 doitforyou:多休息吧~ 過陣子就沒事了 140.114.71.55 11/02 14:49