作者HGC (阿筌)
站內Road_Running
標題[心得] 太魯閣半馬
時間Sun Nov 2 20:03:38 2008
一個從小就是全班跑最慢，沒在練跑步，又很少在運動的人
上個月不知道哪根筋不對，看到朋友的個板看到太馬的資訊，就很衝動的報了
從400公尺的操場五圈，每跑一次就加一兩圈，到上星期跑完18圈腳還痛了兩三天
一度還在猶豫是不是該放棄這次的太馬
不過秉持著之前在這個板的其中一個板友引述他教練說的話：
"長跑這運動,只有一個重點，沒有跑不完,只有要不要跑完"
所以還是毅然決然的想說至少走完它
第一次跑路跑，果然和平常跑操場不一樣
不但場地比較不好跑，而且速度很容易被人群影響，一開始就跑得比我平常還快了
大約跑了三公里，我就第一次停下來用走的了。
在十公里之前，大概都還可以維持走走跑跑，大約花了八十分鐘吧
十公里之後，想要提腳跑就有心無力了，只能努力慢慢走
到了約12公里處，腳掌以及右腳膝蓋後面的筋就開始痛了(我每次練跑到後來都是痛那)
開始連走路都在痛，到15公里時，已經完全走不下去了，第一次坐下來休息
還有工作人員來問我需不需要幫忙
當時真的好想放棄呀，每走一步都像是在地獄，不過還是希望自己能走完全程
三小時時限到的時候，我剛好走到倒數3公里處
這時已經平均每一兩百公尺就得停下來，否則痛到走不下去了
走到一公里處在隧道內的時候，已經跑完的朋友還回來幫我加油陪我走完全程
這時候大概每50公尺就得停下來休息一次
每一步都得咬緊牙齒和握緊拳頭才跨得出去
看著終點處，大家都在幫跑全馬健步如飛的人加油
我還是默默的一個人往終點走過去，身邊和後面已經完全看不到半馬的選手了
拿到獎牌的時候，真的覺得超感動的，我居然真的完成了半馬21公里。
這是我第一次參加半馬！我沒有放棄的走完它了！
雖然時間花了3小時又47分鐘，但我這輩子永遠會記得這一天。
回程的時候也很痛苦，一個人帶著一堆行李從花蓮回中壢，還在樹林轉車。
在火車的月台階梯，每一步都痛到快流淚。
話說，下個月ING的半馬我也報了，希望下次能更進步囉
路跑真是種既自殘又會上癮的運動呀。
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◆ From: 140.115.65.65
1F：→ buteo:要先練阿... 至少10K先跑幾次123.204.135.211 11/02 20:07
2F：→ buteo:恭喜你完成第一個半馬 ING再接再厲123.204.135.211 11/02 20:08
3F：推 on32:這樣又是何苦呢 先練10K吧 218.166.66.89 11/02 20:08
4F：→ buteo:7K身體就會不適 硬撐可能幾次就要看醫生了123.204.135.211 11/02 20:10
5F：→ HGC:嗯，之前報名後對於進步太樂觀了，後來才發現 140.115.65.65 11/02 20:10
6F：→ HGC:練不完。這次在ING前，應該有機會練到10KM 140.115.65.65 11/02 20:11
7F：→ buteo:從描述的情形覺得你的肌肉還無法承受這份量123.204.135.211 11/02 20:11
8F：推 synchronous:要回家時, 看到幾個4:30還在跑半馬的218.168.158.149 11/02 20:23
9F：→ synchronous:後面還有一堆人啦 只是距離拉太遠218.168.158.149 11/02 20:23
10F：→ synchronous:我第二次半馬進步了 40min218.168.158.149 11/02 20:25
11F：→ synchronous:第一次越級打怪還是有幫助的218.168.158.149 11/02 20:25
12F：→ hitsukix:3km就需要走跑半馬真的跳級跳太大 114.44.101.196 11/02 20:26
13F：→ enoth:我覺得還要再多練些，雖然完跑會有種感動， 218.168.65.186 11/02 20:29
14F：推 christofu:推你的毅力 但太勉強了...140.116.116.116 11/02 20:30
15F：→ enoth:不過對身體是很傷的阿，準備好在下場^^ 218.168.65.186 11/02 20:30
16F：推 buteo:越級打怪傷身機率比升級還高 慎之123.204.135.211 11/02 20:41
17F：推 buteo:隨著練跑距離.強度拉大 會發現身體很忠實反123.204.135.211 11/02 20:43
18F：→ buteo:映他的聲音 板上運動傷害文章建議多閱讀123.204.135.211 11/02 20:44
19F：→ hsiaoyc:恭喜..但為何未在時限內完走可拿獎牌？ 122.147.96.130 11/02 21:40
20F：推 seanfu:原PO真的是太衝動了 219.91.114.30 11/02 21:46
21F：→ hitsukix:因為後來獎牌好像是人人有獎... 114.44.101.196 11/02 21:55
22F：推 franktassone:好好休息，壞了膝蓋是一輩子的事 59.126.248.40 11/03 10:14
23F：推 jplo:獎牌做太多了,所以才一直發吧.也是有人沒有啊 114.137.183.68 11/03 21:06