: 10/02 學校外圍*3 10.8 : 10/04 永福橋<-->光復橋 12.0 : 10/06 學校外圍*3 10.8 : 10/08 學校外圍*3 10.8 : 10/10 學校外圍*3 10.8 : 10/13 校馬路線*1 6.0 : 10/15 學校外圍*3 10.8 : 10/17 學校外圍*4 14.4 : 10/19 永福橋<-->華江橋 15.6(1 45') : 10/20 校馬路線*1 6.0 : 10/22 學校外圍*4 14.4 : 10/24 我家<-->新化仁愛之家 16.0(1 43') : 10/26 我家<-->畜產試驗所 19.5(2 06') : ------------------------------------------------------------------------- : 10月份總計 157.9 : 經過公館捷運站就看妹 : 一個半小時不知不覺就過去了 ^^ : 俊毅Bird Man **************************************************************** 花了點時間看完這位俊毅桑的記錄表，能把記錄做到這樣詳細，已經就很有耐心了... 看起來不會很操的樣子，可是效果又好像不錯，而且這些紀錄跟我自己的差不多， 10月份我大概也跑了140KM，只是時間上可能要花得多一些些，不過有伴互相ㄍㄧㄥ 一下的話應該就能再提升，看來我應該要有自信一些，然後找機會跟在高手群後面 練習，說不定現在平均10K一小時的我，半馬也有機會跑進2小時喔。 實在是太感謝了！ --

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