: 10/02 学校外围*3 10.8 : 10/04 永福桥<-->光复桥 12.0 : 10/06 学校外围*3 10.8 : 10/08 学校外围*3 10.8 : 10/10 学校外围*3 10.8 : 10/13 校马路线*1 6.0 : 10/15 学校外围*3 10.8 : 10/17 学校外围*4 14.4 : 10/19 永福桥<-->华江桥 15.6(1 45') : 10/20 校马路线*1 6.0 : 10/22 学校外围*4 14.4 : 10/24 我家<-->新化仁爱之家 16.0(1 43') : 10/26 我家<-->畜产试验所 19.5(2 06') : ------------------------------------------------------------------------- : 10月份总计 157.9 : 经过公馆捷运站就看妹 : 一个半小时不知不觉就过去了 ^^ : 俊毅Bird Man **************************************************************** 花了点时间看完这位俊毅桑的记录表，能把记录做到这样详细，已经就很有耐心了... 看起来不会很操的样子，可是效果又好像不错，而且这些纪录跟我自己的差不多， 10月份我大概也跑了140KM，只是时间上可能要花得多一些些，不过有伴互相ㄍㄧㄥ 一下的话应该就能再提升，看来我应该要有自信一些，然後找机会跟在高手群後面 练习，说不定现在平均10K一小时的我，半马也有机会跑进2小时喔。 实在是太感谢了！ --

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