作者n63e (祈)
看板Road_Running
標題[問題]請問這樣的訓練是否過重？（增加跑步的圈數）
時間Thu Nov 6 09:48:38 2008
故事是這樣的
我女朋友以前體力不是很好
操場大概用稍微吃力的步調跑個三、四圈
就會覺得不行了，
但是最近有心要把身體調養好
所以開始天天跑步的生活，剛開始的時候
天天跑五、六圈，跑了一個禮拜，
然後因為女生每個月的事情休息了五天
之後又開始跑，他就覺得自己的體力增加了
所以現在天天跑八、九、十圈也覺得還好
從一開始到現在也差不多兩個禮拜了
雖然她本人覺得還好，但是我怕她的膝蓋會受不了
哪一天突然痛起來，那就不好了
請問各位有經驗的人，她這樣子增加份量的速度
會不會太快、太急了阿？
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( ￣ c￣)y▂ξ
這年頭流行騎單車，有空要多出外騎
有益身體健康喔～
http://photo.xuite.net/d8958101
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◆ From: 124.8.239.199
1F：推 fkwhooi13579:老話一句：每個人的輕重分量都不同!140.112.248.224 11/06 11:58
2F：→ fkwhooi13579:自己不會感到不舒服就不算份量重140.112.248.224 11/06 11:59
3F：→ fkwhooi13579:痛就停 不痛就跑 身體會告訴你答案140.112.248.224 11/06 12:00
4F：→ fkwhooi13579:每天"緩"增練習量應該不會"突然"痛140.112.248.224 11/06 12:01
5F：→ fkwhooi13579:酸了累了還硬跑才是痛的開始140.112.248.224 11/06 12:02
6F：→ franktassone:先用走的練肌力，再用快走-慢跑~~ 59.126.248.40 11/06 14:54
7F：→ franktassone:別仗著年輕，以後就知道痛苦了！ 59.126.248.40 11/06 14:55
8F：→ mta510yy:非常同意樓上 本人感同身受中 痛~140.121.125.211 11/06 19:38