作者n63e (祈)
看板Road_Running
标题[问题]请问这样的训练是否过重？（增加跑步的圈数）
时间Thu Nov 6 09:48:38 2008
故事是这样的
我女朋友以前体力不是很好
操场大概用稍微吃力的步调跑个三、四圈
就会觉得不行了，
但是最近有心要把身体调养好
所以开始天天跑步的生活，刚开始的时候
天天跑五、六圈，跑了一个礼拜，
然後因为女生每个月的事情休息了五天
之後又开始跑，他就觉得自己的体力增加了
所以现在天天跑八、九、十圈也觉得还好
从一开始到现在也差不多两个礼拜了
虽然她本人觉得还好，但是我怕她的膝盖会受不了
哪一天突然痛起来，那就不好了
请问各位有经验的人，她这样子增加份量的速度
会不会太快、太急了阿？
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( ￣ c￣)y▂ξ
这年头流行骑单车，有空要多出外骑
有益身体健康喔～
http://photo.xuite.net/d8958101
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◆ From: 124.8.239.199
1F：推 fkwhooi13579:老话一句：每个人的轻重分量都不同!140.112.248.224 11/06 11:58
2F：→ fkwhooi13579:自己不会感到不舒服就不算份量重140.112.248.224 11/06 11:59
3F：→ fkwhooi13579:痛就停 不痛就跑 身体会告诉你答案140.112.248.224 11/06 12:00
4F：→ fkwhooi13579:每天"缓"增练习量应该不会"突然"痛140.112.248.224 11/06 12:01
5F：→ fkwhooi13579:酸了累了还硬跑才是痛的开始140.112.248.224 11/06 12:02
6F：→ franktassone:先用走的练肌力，再用快走-慢跑~~ 59.126.248.40 11/06 14:54
7F：→ franktassone:别仗着年轻，以後就知道痛苦了！ 59.126.248.40 11/06 14:55
8F：→ mta510yy:非常同意楼上 本人感同身受中 痛~140.121.125.211 11/06 19:38