作者sls090 (獵人)
看板Road_Running
標題[問題]7km
時間Thu Nov 6 11:38:52 2008
我是21歲的男性學生
有跑步習慣
兩年前大約是每星期跑3次
各5000m
一年前因課業繁忙
變成每星期跑兩次
每次各6000m
最近覺得運動量不夠
想要每星期跑2次
每次7000m
想請問一下
這樣膝蓋會不會受傷(一下跑7000)
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.123.193
1F：→ fkwhooi13579:六千增加到七千感覺應該差不多吧140.112.248.224 11/06 12:04
2F：→ fkwhooi13579:你本來就有跑六千了多跑一千應該還好140.112.248.224 11/06 12:04
3F：→ sls090:我是怕膝蓋會受不了@@還是6000跑3次比較好?118.171.123.193 11/06 15:39
4F：推 WMX:比起來，一週6KM*3次當然是比7KM*2次好嘍！ 59.104.58.26 11/06 16:40
5F：推 rickmain:才多一千不會怎樣吧 如果你覺得不舒服就 218.164.123.44 11/06 16:40
6F：→ rickmain:休息,這樣不至於會受傷吧 218.164.123.44 11/06 16:40
7F：推 lujoejack:在哪跑阿~ 118.167.224.25 11/06 19:51
8F：→ sls090:PU跑道 61.61.55.185 11/06 20:01
9F：→ deja:7k算普通囉 前提是你體重不要過重 122.122.131.18 11/06 23:59
10F：→ sls090:70 61.61.55.185 11/07 02:37
11F：→ sls090: kg 61.61.55.185 11/07 02:37
12F：推 on32:沒差啦 速度不要太快就好 也不要連續兩天 218.166.60.110 11/09 14:32