作者freht (糕餅)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 體力很差該如何練習?
時間Tue Nov 11 14:44:27 2008
※ 引述《momobobo (nm)》之銘言：
: 最近想開始跑步.但跑完2000m開始體力不濟.呼吸沒辦法控制
: 因為想參加12月底的7.5km的活動
: 不知道有沒有什麼訓練方法
: 可以增加體力和耐力呢?
: 有沒有辦法在兩個月內1小時跑15km呢?
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辭去工作或是暫停學業，離開溫暖的家庭或是宿舍，
搭飛機前往非洲大草原，把自己的皮膚用油漆彩繪成一隻蹬羚之類的，
天天跑給母獅子追.....別說1小時15公里，一個月後搞不好跑一跑手臂張開
人都給飛起來了。
好啦別開玩笑，我比較想知道原po現在跑完2公里要花多久時間？
15k/1h = 5k/20min，每400公尺96秒，不曉得你現在可以用這種速度跑幾圈？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.121.37
1F：推 kevenytu:XD 211.74.10.190 11/11 14:47
2F：→ alvinyu:我只能用這種速度跑1600M= =我是胖子@@ 219.71.220.167 11/11 14:47
3F：推 march1:哈哈哈~ 第一段有夠北七的 XDDD 59.113.73.156 11/11 15:00
4F：→ chantilas:還以為雍正爺來慢跑了 59.115.229.216 11/11 15:05
5F：→ freht:2樓的胖子比我還利害~~~慚愧啊~~~ 220.128.121.37 11/11 15:53
6F：→ momobobo:我花了七分多= =...似乎是問了個蠢問題XD 140.130.198.1 11/11 19:21
7F：→ momobobo:看來只能慢慢練~感謝 140.130.198.1 11/11 19:22
8F：推 jeffcc:其實你若問兩個月內1小時跑10公里 這就合理122.116.154.116 11/11 21:44
9F：推 fkwhooi13579:哇靠~2000M跑7分多不算慢喔~!!140.112.248.224 11/11 23:24
10F：→ fkwhooi13579:這樣也有均速15~17耶!140.112.248.224 11/11 23:27
11F：→ fkwhooi13579:很有潛力!厲害140.112.248.224 11/11 23:27
12F：→ freht:2000m假設是7分30秒，每圈90秒，比我強多了 220.128.121.37 11/12 08:58
※ 編輯: freht 來自: 220.128.121.37 (11/12 08:59)
13F：推 jiji:2000M七分多 真猛 163.24.253.229 11/12 09:23