作者freht (糕饼)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 体力很差该如何练习?
时间Tue Nov 11 14:44:27 2008
※ 引述《momobobo (nm)》之铭言：
: 最近想开始跑步.但跑完2000m开始体力不济.呼吸没办法控制
: 因为想参加12月底的7.5km的活动
: 不知道有没有什麽训练方法
: 可以增加体力和耐力呢?
: 有没有办法在两个月内1小时跑15km呢?
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辞去工作或是暂停学业，离开温暖的家庭或是宿舍，
搭飞机前往非洲大草原，把自己的皮肤用油漆彩绘成一只蹬羚之类的，
天天跑给母狮子追.....别说1小时15公里，一个月後搞不好跑一跑手臂张开
人都给飞起来了。
好啦别开玩笑，我比较想知道原po现在跑完2公里要花多久时间？
15k/1h = 5k/20min，每400公尺96秒，不晓得你现在可以用这种速度跑几圈？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.121.37
1F：推 kevenytu:XD 211.74.10.190 11/11 14:47
2F：→ alvinyu:我只能用这种速度跑1600M= =我是胖子@@ 219.71.220.167 11/11 14:47
3F：推 march1:哈哈哈~ 第一段有够北七的 XDDD 59.113.73.156 11/11 15:00
4F：→ chantilas:还以为雍正爷来慢跑了 59.115.229.216 11/11 15:05
5F：→ freht:2楼的胖子比我还利害~~~惭愧啊~~~ 220.128.121.37 11/11 15:53
6F：→ momobobo:我花了七分多= =...似乎是问了个蠢问题XD 140.130.198.1 11/11 19:21
7F：→ momobobo:看来只能慢慢练~感谢 140.130.198.1 11/11 19:22
8F：推 jeffcc:其实你若问两个月内1小时跑10公里 这就合理122.116.154.116 11/11 21:44
9F：推 fkwhooi13579:哇靠~2000M跑7分多不算慢喔~!!140.112.248.224 11/11 23:24
10F：→ fkwhooi13579:这样也有均速15~17耶!140.112.248.224 11/11 23:27
11F：→ fkwhooi13579:很有潜力!厉害140.112.248.224 11/11 23:27
12F：→ freht:2000m假设是7分30秒，每圈90秒，比我强多了 220.128.121.37 11/12 08:58
※ 编辑: freht 来自: 220.128.121.37 (11/12 08:59)
13F：推 jiji:2000M七分多 真猛 163.24.253.229 11/12 09:23