作者Adam01011 (有心就會有辦法)
站內Road_Running
標題[問題]關於飯後慢跑
時間Mon Nov 17 23:00:02 2008
有時候因為下班的關係 不免要飯後才跑步
不知道自吃完飯後開始算要多久時間才可以慢跑?
今天飯後約一個小時去跑 跑沒多久左邊肚子有點小痛 但是還是跑完三公里
另外一問
晚上跑步是不是不要跑太久?
因為我之前跑太久就亢奮睡不著覺了
那晚上大概跑多少就好呢?
感謝回答我的問題喔^^
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◆ From: 118.169.206.247
1F：推 buteo:至少隔兩個小時 油炸或其他不易消化要避免 123.204.22.82 11/17 23:15
2F：推 buteo:跑太久...倒也還好 我也有晚上跑過18K 123.204.22.82 11/17 23:27
3F：→ buteo:洗個溫水澡 聽音樂放鬆吧 123.204.22.82 11/17 23:27
4F：→ deja:晚上跑多容易亢奮 早上跑多容易想睡= = 122.122.129.16 11/17 23:37
5F：→ buteo:真的 我禮拜天早上練長程後就想睡到中午 123.204.22.82 11/18 00:10
6F：推 a1len:最近開始跑步飽嗝、撇風倒是撇的很厲害XDDD 61.225.35.1 11/18 00:20
7F：→ jangjyyu:我也是撇風撇的超嚴重的..不知道正常嗎? 219.87.226.233 11/18 03:22
8F：→ Adam01011:撇風是?118.160.241.168 11/18 20:04
9F：推 buteo:沼氣釋出 123.204.0.64 11/18 20:52
10F：推 taekno:小氣泡經過碰撞成為大氣泡 就會打嗝跟撇風140.116.192.208 11/18 23:46
11F：推 buteo:氣體釋出正常 如果是固體... 123.204.0.64 11/19 00:33
12F：推 a1len:說到撇風...晚上去跑步被人超車在上風處噗噗 61.225.35.150 11/19 00:51
13F：→ deja:樓上應該趁機大吸兩口然後再超回來 122.122.134.73 11/19 01:40