作者chipperman (神眉)
看板Road_Running
標題[心得] 慢跑的問題
時間Sun Nov 23 02:13:38 2008
我慢跑一直有些問題，如果我跑一半停下來個幾分鐘，再繼續跑就會比較吃力；
像是前天，跑個大概5、6圈的時候突然尿急XD，可是又不想停下來，
想說流汗後會不會打消尿意.....
跑到12圈的時候撐不住了就去上廁所，回來再跑個一圈就跑不下去了= =
還有我跑步也不喝水的，喝水也會影響到我，我都是跑完才喝水；
最後就是跑步的長度，跑了很多次很奇怪，每次都無法突破40圈，
也就是16公里，都是身體的疲累而不是呼吸的問題，不管跑慢跑快都一樣...
真是一推怪毛病.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.99.107
1F：→ weigwo:我是每6KM喝一次水,邊跑邊喝,不停下來 61.31.142.159 11/23 14:31
2F：推 oceanforward:1.跑之前先尿 不管有沒有都排空 140.119.199.24 11/23 15:45
3F：→ oceanforward:2.跑一半停下 再起意志力比較重要 140.119.199.24 11/23 15:46
4F：→ oceanforward:3.喝水視同停下 邊跑邊喝反而嗆到XD 140.119.199.24 11/23 15:47
5F：→ oceanforward:4.跑道單調乏味 又是意志力問題XD 140.119.199.24 11/23 15:49
6F：→ oceanforward:不要一直想跑多少 不知覺就過了極限 140.119.199.24 11/23 15:52
7F：→ chipperman:恩恩，我會試試看，謝謝。 114.45.99.107 11/23 16:47
8F：→ buteo:我跑步前不會喝太多水 會先去廁所放光 123.204.102.3 11/23 19:53
9F：→ buteo:開始跑再每6~7km補充一次水分 因為身體此時 123.204.102.3 11/23 19:54
10F：→ buteo:缺水 所以補充水分不會增加尿意 123.204.102.3 11/23 19:54