作者CakeCola (嘛哈)
看板Road_Running
標題[心得]關於跑步的時間,真是煩惱阿@@
時間Mon Dec 1 21:30:10 2008
哈 只是來抒發一下
就是小弟我是個研究生
但實驗室室不在學校裡面
實驗室附近也沒有操場
所以通常都是五六點下班回家後去吃個飯
等到八點快九點的時候去跑步
跑了幾個月體力是有加強啦
只是我知道一些中醫的觀點是
九點到十點是免疫系統排毒的時間
這時候應該讓身體安靜
另外身體忙了一天了
晚上應該是讓身體休息的時候
另外人體都有身理時鐘
傍晚五六點體溫應該是一天最高的時候
接著越晚越降下來
所以如果晚上跑步
我覺得可能會會打亂了身理時鐘
所以我越跑越怕阿 = ="
另外晚上跑完步真的會比較睡不著
精神比較亢奮
運動到了確損失了最重要的睡眠好像也得不償失喔
所以最近我想要改成早上起來晨跑
但聽說晨跑也是有一些壞處就是了
阿阿阿真煩惱
好像怎樣都不行
我看我還是傍晚五六點拿跑鞋衝大馬路來跑好了(車應該不會很多)
= ="
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.222.186
1F：推 team925 :怎麼你的排毒時間比我知道的早了一個時辰 12/01 21:38
2F：推 rickmain :顧慮好多 你要不要把跑馬路被車撞的風險 還有跑步可 12/01 22:11
3F：→ rickmain :能會受傷 或者天氣冷可能會感冒的風險顧慮進去? 12/01 22:12
4F：→ rickmain :有跑步習慣的人就會找一個他習慣的時段去跑,這時段 12/01 22:13
5F：→ rickmain :或許在別人眼裡不是最好的,但是跑久了就是適合自己的 12/01 22:13
6F：→ rickmain :,你想這麼多有點像紙上談兵 什麼都是空談,你就晚飯前 12/01 22:14
7F：→ rickmain :跑,跑完吃飯不就好...沒時間的話晚上九點跑也沒什麼 12/01 22:14
8F：→ rickmain :不好..跑累了自己就會疲倦,晚上跑的版友多的是. 12/01 22:15
9F：推 taekno :我都九點多跑 跑到十一點多 洗完澡 照樣睡 12/01 22:27
10F：推 fim :4點才是最高溫吧...考慮那麼多乾脆不要跑 12/02 00:06
11F：推 sianous :想太多，想跑就跑，不需要理由 12/02 00:12
12F：→ sianous :我也都是晚上練跑到十一點、洗完澡照睡 12/02 00:13
13F：推 tooavG :哈囉研究生 是生理時鐘 12/02 19:11
14F：推 aamb :不用想那麼多吧 何時方便跑就何時跑啦. 12/03 22:13