作者CakeCola (嘛哈)
看板Road_Running
标题[心得]关於跑步的时间,真是烦恼阿@@
时间Mon Dec 1 21:30:10 2008
哈 只是来抒发一下
就是小弟我是个研究生
但实验室室不在学校里面
实验室附近也没有操场
所以通常都是五六点下班回家後去吃个饭
等到八点快九点的时候去跑步
跑了几个月体力是有加强啦
只是我知道一些中医的观点是
九点到十点是免疫系统排毒的时间
这时候应该让身体安静
另外身体忙了一天了
晚上应该是让身体休息的时候
另外人体都有身理时钟
傍晚五六点体温应该是一天最高的时候
接着越晚越降下来
所以如果晚上跑步
我觉得可能会会打乱了身理时钟
所以我越跑越怕阿 = ="
另外晚上跑完步真的会比较睡不着
精神比较亢奋
运动到了确损失了最重要的睡眠好像也得不偿失喔
所以最近我想要改成早上起来晨跑
但听说晨跑也是有一些坏处就是了
阿阿阿真烦恼
好像怎样都不行
我看我还是傍晚五六点拿跑鞋冲大马路来跑好了(车应该不会很多)
= ="
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◆ From: 220.136.222.186
1F：推 team925 :怎麽你的排毒时间比我知道的早了一个时辰 12/01 21:38
2F：推 rickmain :顾虑好多 你要不要把跑马路被车撞的风险 还有跑步可 12/01 22:11
3F：→ rickmain :能会受伤 或者天气冷可能会感冒的风险顾虑进去? 12/01 22:12
4F：→ rickmain :有跑步习惯的人就会找一个他习惯的时段去跑,这时段 12/01 22:13
5F：→ rickmain :或许在别人眼里不是最好的,但是跑久了就是适合自己的 12/01 22:13
6F：→ rickmain :,你想这麽多有点像纸上谈兵 什麽都是空谈,你就晚饭前 12/01 22:14
7F：→ rickmain :跑,跑完吃饭不就好...没时间的话晚上九点跑也没什麽 12/01 22:14
8F：→ rickmain :不好..跑累了自己就会疲倦,晚上跑的版友多的是. 12/01 22:15
9F：推 taekno :我都九点多跑 跑到十一点多 洗完澡 照样睡 12/01 22:27
10F：推 fim :4点才是最高温吧...考虑那麽多乾脆不要跑 12/02 00:06
11F：推 sianous :想太多，想跑就跑，不需要理由 12/02 00:12
12F：→ sianous :我也都是晚上练跑到十一点、洗完澡照睡 12/02 00:13
13F：推 tooavG :哈罗研究生 是生理时钟 12/02 19:11
14F：推 aamb :不用想那麽多吧 何时方便跑就何时跑啦. 12/03 22:13