作者wugurice (韓瑞穎)
看板Road_Running
標題[問題] 睡眠不足可以跑步嗎?
時間Wed Dec 17 00:36:37 2008
小妹從小就"很討厭運動"，導致現在體力非常差Orz
平常的運動可以說只有慢慢走路，偶爾趕時間才會快走。
有鑑於如此下去不利於健康，
加上我個人想要瘦身，
所以想要開始慢跑~希望可以成功減重>"<
我不喜歡去操場，可是我手邊有跑步機可以利用，
邊看電視也不會無聊~
記得我前幾天一開始運動是先快走一小時，
結果隔天就有點痠痛(我知道是我體力不好..)
後天又去運動的時候開始覺得右肩跟右腳大拇指會痛
整個就是不太舒服(嘆)
我想請教的是，
因為現在還是學生，
課又都排八點的，
所以晚上大概睡個3-4個小時就不錯了|||
那睡眠不足的情況下去慢跑OK嗎?
通常跑個一兩分鐘我就累了...就會改用走的
然後肩膀又痛，真的好糟糕╮(﹀_﹀")╭
如果睡不飽去跑步有時候會頭昏眼花，
要等到睡飽再跑的話
我想我人生也不用運動了...
想請問累的時候是不是撐過去就好了啊?
如果沒有什麼壞處的話我就可以放心用意志力克服了
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.58.203
※ 編輯: wugurice 來自: 118.167.58.203 (12/17 00:40)
1F：推 joel913 :睡眠不足真的不要拼..先睡好再來運動比較好.. 12/17 00:57
2F：→ joel913 :太累去跑反而無法培養長期體力..建議三思 12/17 00:58
3F：推 truefalldown:早點睡對身體的好處應該比你在該睡覺的時候跑步還好 12/17 01:17
4F：推 lowkeyer :我比較好奇的是..為什麼課排八點就只能睡3~4小時?? 12/17 08:44
5F：推 AlphaTwo :學生什麼沒有時間最多 要不要規律作息而已 12/17 09:17
6F：推 ahfai :每天四點睡嗎? 過幾年就知道年輕時應該早點睡. 12/17 12:07
7F：→ fkwhooi13579:睡不夠去跑步還不如睡夠而不跑! 12/17 12:44
8F：→ fkwhooi13579:跑步的正面效益會被你睡不夠的傷害抵銷光光 12/17 12:45
9F：→ fkwhooi13579:我的學校有人有天幾乎沒睡 隔天硬要跑步 當場休克死 12/17 12:46
10F：推 fkwhooi13579:我大二生，我就有天天睡足8小時，你一定也可以的! 12/17 12:54
11F：推 arrigi :有關鍵字 12/17 21:14
12F：→ fkwhooi13579:我看不懂樓上 12/17 22:26
13F：推 jujang :其實睡覺 我是覺得不要太操勞就好 12/18 01:01
14F：→ jujang :一天睡五六個小時.早上起來跑步 也沒什麼不好的阿~ 12/18 01:01
15F：→ jujang :重點是前一天不能太操勞 如果工作過類或是唸書等其他 12/18 01:02
16F：→ jujang :原因讓自己即使是起床後還是感覺很累沒有精神 12/18 01:02
17F：→ jujang :那就別太勉強自己. 12/18 01:03
18F：推 easecat :首先要睡飽，再來可以找人一起運動比較有伴 12/18 10:37
19F：→ easecat :不然一開始只在家用跑步機實在太無聊，不易堅持 12/18 10:38