作者wugurice (韩瑞颖)
看板Road_Running
标题[问题] 睡眠不足可以跑步吗?
时间Wed Dec 17 00:36:37 2008
小妹从小就"很讨厌运动"，导致现在体力非常差Orz
平常的运动可以说只有慢慢走路，偶尔赶时间才会快走。
有监於如此下去不利於健康，
加上我个人想要瘦身，
所以想要开始慢跑~希望可以成功减重>"<
我不喜欢去操场，可是我手边有跑步机可以利用，
边看电视也不会无聊~
记得我前几天一开始运动是先快走一小时，
结果隔天就有点酸痛(我知道是我体力不好..)
後天又去运动的时候开始觉得右肩跟右脚大拇指会痛
整个就是不太舒服(叹)
我想请教的是，
因为现在还是学生，
课又都排八点的，
所以晚上大概睡个3-4个小时就不错了|||
那睡眠不足的情况下去慢跑OK吗?
通常跑个一两分钟我就累了...就会改用走的
然後肩膀又痛，真的好糟糕╮(﹀_﹀")╭
如果睡不饱去跑步有时候会头昏眼花，
要等到睡饱再跑的话
我想我人生也不用运动了...
想请问累的时候是不是撑过去就好了啊?
如果没有什麽坏处的话我就可以放心用意志力克服了
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.58.203
※ 编辑: wugurice 来自: 118.167.58.203 (12/17 00:40)
1F：推 joel913 :睡眠不足真的不要拼..先睡好再来运动比较好.. 12/17 00:57
2F：→ joel913 :太累去跑反而无法培养长期体力..建议三思 12/17 00:58
3F：推 truefalldown:早点睡对身体的好处应该比你在该睡觉的时候跑步还好 12/17 01:17
4F：推 lowkeyer :我比较好奇的是..为什麽课排八点就只能睡3~4小时?? 12/17 08:44
5F：推 AlphaTwo :学生什麽没有时间最多 要不要规律作息而已 12/17 09:17
6F：推 ahfai :每天四点睡吗? 过几年就知道年轻时应该早点睡. 12/17 12:07
7F：→ fkwhooi13579:睡不够去跑步还不如睡够而不跑! 12/17 12:44
8F：→ fkwhooi13579:跑步的正面效益会被你睡不够的伤害抵销光光 12/17 12:45
9F：→ fkwhooi13579:我的学校有人有天几乎没睡 隔天硬要跑步 当场休克死 12/17 12:46
10F：推 fkwhooi13579:我大二生，我就有天天睡足8小时，你一定也可以的! 12/17 12:54
11F：推 arrigi :有关键字 12/17 21:14
12F：→ fkwhooi13579:我看不懂楼上 12/17 22:26
13F：推 jujang :其实睡觉 我是觉得不要太操劳就好 12/18 01:01
14F：→ jujang :一天睡五六个小时.早上起来跑步 也没什麽不好的阿~ 12/18 01:01
15F：→ jujang :重点是前一天不能太操劳 如果工作过类或是念书等其他 12/18 01:02
16F：→ jujang :原因让自己即使是起床後还是感觉很累没有精神 12/18 01:02
17F：→ jujang :那就别太勉强自己. 12/18 01:03
18F：推 easecat :首先要睡饱，再来可以找人一起运动比较有伴 12/18 10:37
19F：→ easecat :不然一开始只在家用跑步机实在太无聊，不易坚持 12/18 10:38