很久沒有跑步跑的這麼爽了 大學時還練過全馬 雖然因為自己太混成績很差 快5HR完賽 但自從大學畢業後 當兵工作都沒多餘的時間練跑 體能慢慢退化中 雖然有維持騎自行車的興趣 但強度畢竟不夠 一到去年底我下定決心報考公職 辭了工作專心讀書 才勉強有時間重新跑步 但頻率跟強度還是慘不忍睹 到了夏天太熱也是重新改練自行車 跑步大概只維持4K 的體能 = = 有幸上了警特 在八月中到警專受訓 才開始有強度的訓練 這次的目標本來是100分鐘完賽 但前面配太快 中間有點小爆掉 加上水喝的太多 肚子有點漲痛 還在一個水站拖太久 為了拿水伸了兩三次手都沒拿好 後來乾脆用走的穩穩的拿 看錶拖了約30秒 = = 最後以1"44完賽 雖不滿意但可接受 如果中間調整的好 我想可以快個2-3分吧 大概在13K之後 我的配速就開始往下掉 一直被後面的人追過 很佩服那些阿伯配速的精準跟耐心 不像我一開始感覺狀況好步調就快了一點 到了16K左右 一堆高架橋跟地下道 真是折磨人的爛路況= = 尤其是地下道那段約1K的距離 跑起來超痛苦 又悶又熱 空氣又糟 但是完賽的心情還是很好 整個城市像在辦派對一樣 雖然加油的人沒有像國外那麼多 但這次跑都沒有遇到不良駕駛 也沒有被交管攔下 不知是我運氣好還是水準有提昇了 下次目標是三月的國道全馬 不過一二月要下單位實習 事務煩忙又要值深夜勤 會累到趴 不知道能不能有足夠時間訓練... 真希望可以再跑一次全馬~~ -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ： 兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ； 水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。 故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ； 能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。 --

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