很久没有跑步跑的这麽爽了 大学时还练过全马 虽然因为自己太混成绩很差 快5HR完赛 但自从大学毕业後 当兵工作都没多余的时间练跑 体能慢慢退化中 虽然有维持骑自行车的兴趣 但强度毕竟不够 一到去年底我下定决心报考公职 辞了工作专心读书 才勉强有时间重新跑步 但频率跟强度还是惨不忍睹 到了夏天太热也是重新改练自行车 跑步大概只维持4K 的体能 = = 有幸上了警特 在八月中到警专受训 才开始有强度的训练 这次的目标本来是100分钟完赛 但前面配太快 中间有点小爆掉 加上水喝的太多 肚子有点涨痛 还在一个水站拖太久 为了拿水伸了两三次手都没拿好 後来乾脆用走的稳稳的拿 看表拖了约30秒 = = 最後以1"44完赛 虽不满意但可接受 如果中间调整的好 我想可以快个2-3分吧 大概在13K之後 我的配速就开始往下掉 一直被後面的人追过 很佩服那些阿伯配速的精准跟耐心 不像我一开始感觉状况好步调就快了一点 到了16K左右 一堆高架桥跟地下道 真是折磨人的烂路况= = 尤其是地下道那段约1K的距离 跑起来超痛苦 又闷又热 空气又糟 但是完赛的心情还是很好 整个城市像在办派对一样 虽然加油的人没有像国外那麽多 但这次跑都没有遇到不良驾驶 也没有被交管拦下 不知是我运气好还是水准有提昇了 下次目标是三月的国道全马 不过一二月要下单位实习 事务烦忙又要值深夜勤 会累到趴 不知道能不能有足够时间训练... 真希望可以再跑一次全马~~ -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趋 下 ： 兵 之 形 ，避 实 而 击 虚 ； 水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敌 而 制 胜 。 故 兵 无 常 势 ，水 无 常 形 ； 能 因 敌 变 化 而 制 胜 ， 谓 之 神 。 --

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