作者christofu (彭彭)
看板Road_Running
標題[問題]跑步如何瘦小腿?
時間Fri Dec 26 00:32:10 2008
我接觸路跑也一陣子
配合飲食控制真的瘦了不少了
不過我的小腿...
不知道是小時候練桌球的原因 還是 胖子又愛運動不收操的關係
有夠粗壯~~~
我同學說運動完死命的敲打我的小腿肚 不知道有用嗎?
還是跑完步沖冷水呢?
囧
路跑板po點路跑的東西
最近天氣比較冷 晚上自己跑出來的成績都不錯耶XD
科科
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.116.116
1F：推 jujang :推冬天跑..體力夠的話會愈跑愈有感覺 12/26 01:34
2F：→ jujang :還有我的小腿也是一樣 粗到一整個很囧.... 12/26 01:34
3F：推 ChangKai :跑步完直接沖冷水.....小心膝蓋壞掉 12/26 03:13
4F：推 buteo :跑步要瘦是沒問題 但是要瘦腿...我覺得游泳也許較好 12/26 12:34
5F：推 masskara :早晚各10K,連續跑一年 12/26 15:19
6F：→ christofu :樓上你在開玩笑嗎... 12/26 18:25
7F：推 WMX :然後你就會壓力性骨折，腳不能動，小腿自然就瘦了XD 12/26 22:02
8F：→ WMX :因為肌肉萎縮的關係.... 12/26 22:02
9F：→ WMX :要瘦小腿打石膏最快...早期有人用這一招讓自己免役 12/26 22:03
10F：推 hitsukix :所以正常運動瘦不了腿嗎= = 12/26 22:11
11F：推 buteo :跑步是著重於腳部肌肉的運動 要讓腳的曲線更好看 12/26 22:34
12F：→ buteo :是一定可以的 跑得快腿又漂亮的正妹還不少 12/26 22:34
13F：推 buteo :原PO是女生吧 把練跑距離拉長點應該可以見效 12/26 22:39
14F：推 WMX :有跑馬拉松的女生每個都身材很好！ 12/26 22:41
15F：推 sianous :常跑，體脂肪少了，自然瘦下來，像我一樣 12/26 23:08
16F：推 closebe :恩，練游泳吧 我以前練游泳的 女隊友身材都很勻稱腿 12/27 22:42
17F：推 golimit :游泳肩膀會變壯 12/28 00:39