作者doggyinside (孤單輪舞曲)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 初心者的練習與進步方式？
時間Thu Jan 8 09:29:44 2009
我在板上看到許多初心者都立下幾個月或幾個星期要衝到
5000m幾分或挑戰半馬全馬等等
我個人以為跑步真的是急不得的
除非你真的是萬中選一的長跑奇才吧
否則至少要花費大量的時間苦練才行
沒有什麼捷徑可走
你看板上一堆高手
誰曉得他們背後是練了多久呢?
我從研究所開始才有固定的跑步習慣
之前都是斷斷續續的
從400m7圈-->15圈-->25圈
還記得第一次跑16km人都癱掉了
第一次跑景美河濱公園 跑到世新大學那裡就軟掉了
誰曉得慢慢練下來
距離已經可以到達重陽橋 甚至是淡水河口
現在搬到內湖這裡
每次的練習是從南港一路沿著河濱公園跑到捷運淡水站
這之間也有三四年了
去年的ing是我第一次全馬完賽
說了這麼多只是想告訴初心者
埋頭苦練就是了啦
記得選雙好鞋加防護就夠了
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2008/12/21 ING:04:51:29 2009/04/26 八卦山台地:
2009/02/15 雙溪:
2009/03/01 金萬石:
2009/03/15 台北國道:
2009/03/29 高灘地:
2009/04/12 三重:
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