作者doggyinside (孤单轮舞曲)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 初心者的练习与进步方式？
时间Thu Jan 8 09:29:44 2009
我在板上看到许多初心者都立下几个月或几个星期要冲到
5000m几分或挑战半马全马等等
我个人以为跑步真的是急不得的
除非你真的是万中选一的长跑奇才吧
否则至少要花费大量的时间苦练才行
没有什麽捷径可走
你看板上一堆高手
谁晓得他们背後是练了多久呢?
我从研究所开始才有固定的跑步习惯
之前都是断断续续的
从400m7圈-->15圈-->25圈
还记得第一次跑16km人都瘫掉了
第一次跑景美河滨公园 跑到世新大学那里就软掉了
谁晓得慢慢练下来
距离已经可以到达重阳桥 甚至是淡水河口
现在搬到内湖这里
每次的练习是从南港一路沿着河滨公园跑到捷运淡水站
这之间也有三四年了
去年的ing是我第一次全马完赛
说了这麽多只是想告诉初心者
埋头苦练就是了啦
记得选双好鞋加防护就够了
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2008/12/21 ING:04:51:29 2009/04/26 八卦山台地:
2009/02/15 双溪:
2009/03/01 金万石:
2009/03/15 台北国道:
2009/03/29 高滩地:
2009/04/12 三重:
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