作者alains (挑戰113)
站內Road_Running
標題[討論] 心跳問題
時間Sun Jan 18 22:28:01 2009
請問一下各位板友
在同樣的距離下,固定的速度之下
心跳數如果較低,是不是代表著體力已經有進步呢?
在下五個月前跑10km,時速8km
平均心跳 159 最高 176
上禮拜4跑出來的成績
平均心跳 132 最高 161
2/15要跑古都半馬
人生第一個半馬，不到一個月的練習時間
希望我跑得完
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哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬 ￣▽￣|||
那這隻米格魯耳朵跟身體怎麼那麼長? 恩!因為他是巴吉度
那隻挪威拿的臉怎麼那麼尖耳朵還立起來 暈!因為他是杜賓狗
那隻白色柴犬怎麼這麼大隻? 怒!因為他是秋田 (╯‵□′)╯︵┴─┴
咦?這隻哈士奇怎麼是棕色的!還滴口水 驚!因為他是狼啊!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.242.228
1F：推 WMX:這樣要保完21KM沒問題啦！有在進步喔！找一天練更長一點的距離 01/18 22:37
2F：推 WMX:看你之前的文章，你主要在練跑步機！要開始改練路跑喔！ 01/18 22:41
3F：→ alains:okok我會開始練路跑~~~ 01/18 22:42
4F：→ WMX:跑步機跑久了用力方式會變的跟實際路跑有點差！ 01/18 22:42
5F：推 wch0099:小弟人生第一個半馬也是下個月的古都半馬 ㄧ起加油 01/18 22:44
6F：推 WMX:我人生第一場半馬是2008年的古都喔^^一轉眼就過一年了... 01/18 22:45
7F：推 WMX:我看到你有比過51.5KM三項，我覺得21KM路跑還比較輕鬆一些！^^ 01/18 23:05
8F：→ alains:不過我跑步是超弱項,還是會擔心 呵呵~~ 01/18 23:27
9F：推 cancelbow:覺得21k 跟51.5差不多～ 21k累一點 01/18 23:45
10F：→ cancelbow:123k 跟42k比起來... 42k比較累！ 01/18 23:46
11F：推 weigwo:平均心跳降到132,你的比賽速度可更快,試試練150心跳的時速 01/18 23:57
12F：推 aircarterfan:建議你固定心跳區間來測比較知道你是否有進步!比如維 01/19 00:19
13F：→ aircarterfan:持145-150來跑同樣距離.. 01/19 00:21
14F：→ aircarterfan:我也是覺得21KM比51.5KM三鐵輕鬆點.. 01/19 00:23
15F：推 deja:我是嫩咖都可以跑玩半馬了 01/19 01:44