作者sthill (好山好水好運動)
看板Road_Running
標題[討論] 飯後多久慢跑
時間Sun Jan 25 19:29:56 2009
想請問一下板上的朋友
大家都是飯後幾個小時以後才開始跑步
之前大約都是中午12點多吃完飯
下午5點半去跑(間隔約5小時)
時間間隔再拉長的話就會餓到受不了直接吃晚餐去了
今天在家老媽很晚才煮飯
間隔不到3小時就去跑了
結果才2.5KM就肚子很痛停下來休息
這是要等飯後消化時間長一點才能開始運動嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.160.218
1F：推 flydream:每個人消化狀況不同 一般似乎是建議三小時 01/25 20:30
2F：→ flydream:我吃七分飽後大概一個半小時左右就可以去跑7KM 01/25 20:31
3F：推 AlphaTwo:我午餐都會控制不要吃到飽 大概吃完兩個多小時去跑 01/25 21:43
4F：→ AlphaTwo:跑完吃些東西 回家再吃正餐 01/25 21:43
5F：推 bbsbug:一小時以後就沒差了吧 應該沒那麼嚴重 不要吃太飽XD 01/26 00:35
6F：→ hitsukix:我至少要隔三小時 不然也會肚子痛 01/26 01:35
7F：推 loveloser:我差不多兩小時就可以跑了 01/26 10:16
8F：推 marathons:若不吃太飽,一般吃完兩小時後可運動. 01/27 00:01