作者sthill (好山好水好运动)
看板Road_Running
标题[讨论] 饭後多久慢跑
时间Sun Jan 25 19:29:56 2009
想请问一下板上的朋友
大家都是饭後几个小时以後才开始跑步
之前大约都是中午12点多吃完饭
下午5点半去跑(间隔约5小时)
时间间隔再拉长的话就会饿到受不了直接吃晚餐去了
今天在家老妈很晚才煮饭
间隔不到3小时就去跑了
结果才2.5KM就肚子很痛停下来休息
这是要等饭後消化时间长一点才能开始运动吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.160.218
1F：推 flydream:每个人消化状况不同 一般似乎是建议三小时 01/25 20:30
2F：→ flydream:我吃七分饱後大概一个半小时左右就可以去跑7KM 01/25 20:31
3F：推 AlphaTwo:我午餐都会控制不要吃到饱 大概吃完两个多小时去跑 01/25 21:43
4F：→ AlphaTwo:跑完吃些东西 回家再吃正餐 01/25 21:43
5F：推 bbsbug:一小时以後就没差了吧 应该没那麽严重 不要吃太饱XD 01/26 00:35
6F：→ hitsukix:我至少要隔三小时 不然也会肚子痛 01/26 01:35
7F：推 loveloser:我差不多两小时就可以跑了 01/26 10:16
8F：推 marathons:若不吃太饱,一般吃完两小时後可运动. 01/27 00:01