作者AntiMonday (有車真好)
看板Road_Running
標題[討論] 短距離慢跑到底該用腳掌的哪一個部位著地
時間Tue Jan 27 20:16:00 2009
如題
小弟的練習距離大約4~5km,30分鐘完成,一週2~3次
這麼低的強度之下到底是用腳的哪一個部位接觸地面比較好呢?
我都是用腳掌前一半左右的部位,目前無不適感,但是會不會對膝蓋造成負擔?
我之前左腳膝蓋附近有受過傷,2年前的狀況還是跑800公尺就會酸痛不已
如果距離又要再拉長時,情況又會變成如何?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.36.4
1F：推 Kinght:腳跟或全腳掌著地 有狀況還是看一下醫生吧 01/27 23:07
2F：推 weigwo:你打赤腳跑看看腳掌落地,腳跟落地有何不同.. 01/28 01:33
3F：→ weigwo:應該很明顯能感受到,直接腳跟落地膝蓋會承受很大的重量.. 01/28 01:34
4F：→ AntiMonday:結果1.2樓意見不一 我還是不知道該怎麼跑阿@@ 01/29 23:16
6F：推 weigwo:腳跟落地只能用在[走路]吧,根本不需要考慮用腳跟落地慢跑 01/30 15:51
7F：推 SKY1225:網頁好像打不開＠＠ 01/30 16:42
8F：推 Kinght:有打開（劈吸麵） 另外我覺得以舒適、自然為原則比較重要 01/31 14:49