作者AntiMonday (有车真好)
看板Road_Running
标题[讨论] 短距离慢跑到底该用脚掌的哪一个部位着地
时间Tue Jan 27 20:16:00 2009
如题
小弟的练习距离大约4~5km,30分钟完成,一周2~3次
这麽低的强度之下到底是用脚的哪一个部位接触地面比较好呢?
我都是用脚掌前一半左右的部位,目前无不适感,但是会不会对膝盖造成负担?
我之前左脚膝盖附近有受过伤,2年前的状况还是跑800公尺就会酸痛不已
如果距离又要再拉长时,情况又会变成如何?
谢谢
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◆ From: 218.174.36.4
1F：推 Kinght:脚跟或全脚掌着地 有状况还是看一下医生吧 01/27 23:07
2F：推 weigwo:你打赤脚跑看看脚掌落地,脚跟落地有何不同.. 01/28 01:33
3F：→ weigwo:应该很明显能感受到,直接脚跟落地膝盖会承受很大的重量.. 01/28 01:34
4F：→ AntiMonday:结果1.2楼意见不一 我还是不知道该怎麽跑阿@@ 01/29 23:16
6F：推 weigwo:脚跟落地只能用在[走路]吧,根本不需要考虑用脚跟落地慢跑 01/30 15:51
7F：推 SKY1225:网页好像打不开＠＠ 01/30 16:42
8F：推 Kinght:有打开（劈吸面） 另外我觉得以舒适、自然为原则比较重要 01/31 14:49