作者kivimico (ｳｯｰｳｯｰ)
站內Road_Running
標題Re: [討論] 請問戴護踝跑步好嗎?
時間Tue Feb 3 17:08:41 2009
※ 引述《Ygulu (咕嚕)》之銘言：
: 以前打籃球腳踝扭傷 腳踝腫很大 大概兩個月才好
: 兩腳都扭過
: 走路遇到不平的路面也容易拐一下 但不會受傷
: 運動時很容易小拐一下
: 之前戴著打籃球 腳掌感覺有一層東西 感覺很奇怪
: 不知道帶護踝跑步會不會不好
: 感覺怪就算了
: 我實在是扭怕了
之前我右腳當我墊腳尖時，足踝附近某處一受到壓迫就會痛
後來休息一陣子後感覺已經好了就先帶護踝跑跑看
沒帶護踝跑時大約跑個半小時疼痛感就開始出現
帶護踝跑時，並沒辦法阻止疼痛感出現，但是能延後它
久而久之疼痛感就漸漸消失了。
我自己是認為有受傷的話如果想跑步還是要帶護踝，以免造成二次傷害
如果你要做一般的肌力訓練(不需跑、跳之類的訓練，像是負重墊腳尖、腳指抓毛巾)時，
這才不需要帶護踝。
而穿護踝運動，我自己是運動一段時間後腳底會發麻，
這時只要停下來走個1、2百公尺就會正常了。
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◆ From: 220.132.244.177
1F：推 Ygulu:感謝你們的回答，再問一下，我受傷一個多月了，目前情況是走 02/03 23:18
2F：→ Ygulu:路不會痛，但跑跳會痛，這樣能做踮腳嗎？還是要完全好才能做 02/03 23:19
3F：→ kivimico:我當初走、跳都不會痛，想說以為已經好了 02/04 15:53
4F：→ kivimico:但是下去跑過，大約慢跑個半小時左右就出現輕微的疼痛 02/04 15:54
5F：→ kivimico:我是運動到腳出現有點異常就停了，之後過個半天再去運動 02/04 15:55
6F：→ kivimico:也不知道過了多久，疼痛感就自己消失了 02/04 15:56
7F：→ kivimico:如果你一踮腳就會痛，那你還是等到不會痛時在去踮吧！ 02/04 15:58