作者kivimico (ｳｯｰｳｯｰ)
站内Road_Running
标题Re: [讨论] 请问戴护踝跑步好吗?
时间Tue Feb 3 17:08:41 2009
※ 引述《Ygulu (咕噜)》之铭言：
: 以前打篮球脚踝扭伤 脚踝肿很大 大概两个月才好
: 两脚都扭过
: 走路遇到不平的路面也容易拐一下 但不会受伤
: 运动时很容易小拐一下
: 之前戴着打篮球 脚掌感觉有一层东西 感觉很奇怪
: 不知道带护踝跑步会不会不好
: 感觉怪就算了
: 我实在是扭怕了
之前我右脚当我垫脚尖时，足踝附近某处一受到压迫就会痛
後来休息一阵子後感觉已经好了就先带护踝跑跑看
没带护踝跑时大约跑个半小时疼痛感就开始出现
带护踝跑时，并没办法阻止疼痛感出现，但是能延後它
久而久之疼痛感就渐渐消失了。
我自己是认为有受伤的话如果想跑步还是要带护踝，以免造成二次伤害
如果你要做一般的肌力训练(不需跑、跳之类的训练，像是负重垫脚尖、脚指抓毛巾)时，
这才不需要带护踝。
而穿护踝运动，我自己是运动一段时间後脚底会发麻，
这时只要停下来走个1、2百公尺就会正常了。
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◆ From: 220.132.244.177
1F：推 Ygulu:感谢你们的回答，再问一下，我受伤一个多月了，目前情况是走 02/03 23:18
2F：→ Ygulu:路不会痛，但跑跳会痛，这样能做踮脚吗？还是要完全好才能做 02/03 23:19
3F：→ kivimico:我当初走、跳都不会痛，想说以为已经好了 02/04 15:53
4F：→ kivimico:但是下去跑过，大约慢跑个半小时左右就出现轻微的疼痛 02/04 15:54
5F：→ kivimico:我是运动到脚出现有点异常就停了，之後过个半天再去运动 02/04 15:55
6F：→ kivimico:也不知道过了多久，疼痛感就自己消失了 02/04 15:56
7F：→ kivimico:如果你一踮脚就会痛，那你还是等到不会痛时在去踮吧！ 02/04 15:58