作者serumRBC (紅血球)
看板Road_Running
標題[其他] 膝蓋隱隱作痛~
時間Sun Feb 15 21:26:14 2009
請問長跑膝蓋會痛該去看哪種門診~
最近跑步膝蓋都會隱隱作痛~
而且有越來越嚴重的現象!
但都是可以忍受的範圍!
跑3K會痛 但是 休息一下就好了!
跑8K會痛 需要休息到隔天下午才不覺得痛!
跑到12K以上 要三到四天痛覺才會消失~
8K以上是 不動就不覺得痛
但 走路會痛 上下樓會痛 彎曲也會痛
這陣子才這樣的~
目前跑步頻率 每週1~3天 一天3-12不等!
最低也有3K 最高不會超過12K!
希望只是我想多了 庸人自擾而已!
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喜歡妳 是我現在最幸福的事
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.52.79
1F：推 amadishero:我覺得是肌肉.姿式跟鞋子還有距離有關係吧 02/15 21:44
2F：推 loveloser:復健科 骨科 運動傷害科 中醫傷科 02/15 21:45
3F：→ loveloser:這是一種警訊 放著不管可能會小傷變大傷 02/15 21:45
4F：→ amadishero:去年開始跑步也是所以就從5000跑了快半年多 02/15 21:45
5F：→ amadishero:才慢慢提升到10000-14000 02/15 21:46
6F：→ amadishero:而且鞋子我覺得很重要一感覺會不舒服馬上就該換鞋子了 02/15 21:47
7F：→ amadishero:不然只是多增加運動傷害... 02/15 21:47
8F：→ serumRBC:我鞋子是美津濃的 而且我穿這雙有段時間了 02/15 21:51
9F：→ serumRBC:之前跑21也是穿這雙耶 應該不是鞋子的問題吧!!! 02/15 21:51
10F：推 loveloser:我曾爆了一次 痛了兩個月 之後幾年還有後遺症 要小心傷 02/15 21:53
11F：→ loveloser:小傷寧可慢慢養好 減少負荷或搭配其他低衝擊訓練加強肌 02/15 21:54
12F：→ loveloser:力 不然爆一次大的 真的是傷身傷很大 02/15 21:54
13F：推 vehicle:僅快找骨科或復健科醫生檢查，免得折損運動壽命就得不償失 02/15 21:55
14F：→ vehicle:而且最好找具有運動醫學專長的骨科或復健科醫生 02/15 21:56
15F：推 vehicle:例如榮總的骨科診次表都會特別註明該醫生有否兼診運動醫學 02/15 22:03
16F：推 chuusan:是髕骨的症狀嗎?? 這種還蠻常見的 02/16 10:41
17F：→ freht:住北部的要不要開個膝傷研討會... 02/16 16:01
18F：推 slang:樓上算我一份 02/16 20:52
19F：推 freht:如果有5-6人有意願討論的話，我就來主辦啦~~~ 02/16 23:34
20F：推 joel913:推,算我一份... 02/22 00:44