作者serumRBC (红血球)
看板Road_Running
标题[其他] 膝盖隐隐作痛~
时间Sun Feb 15 21:26:14 2009
请问长跑膝盖会痛该去看哪种门诊~
最近跑步膝盖都会隐隐作痛~
而且有越来越严重的现象!
但都是可以忍受的范围!
跑3K会痛 但是 休息一下就好了!
跑8K会痛 需要休息到隔天下午才不觉得痛!
跑到12K以上 要三到四天痛觉才会消失~
8K以上是 不动就不觉得痛
但 走路会痛 上下楼会痛 弯曲也会痛
这阵子才这样的~
目前跑步频率 每周1~3天 一天3-12不等!
最低也有3K 最高不会超过12K!
希望只是我想多了 庸人自扰而已!
--
喜欢你 是我现在最幸福的事
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.52.79
1F：推 amadishero:我觉得是肌肉.姿式跟鞋子还有距离有关系吧 02/15 21:44
2F：推 loveloser:复健科 骨科 运动伤害科 中医伤科 02/15 21:45
3F：→ loveloser:这是一种警讯 放着不管可能会小伤变大伤 02/15 21:45
4F：→ amadishero:去年开始跑步也是所以就从5000跑了快半年多 02/15 21:45
5F：→ amadishero:才慢慢提升到10000-14000 02/15 21:46
6F：→ amadishero:而且鞋子我觉得很重要一感觉会不舒服马上就该换鞋子了 02/15 21:47
7F：→ amadishero:不然只是多增加运动伤害... 02/15 21:47
8F：→ serumRBC:我鞋子是美津浓的 而且我穿这双有段时间了 02/15 21:51
9F：→ serumRBC:之前跑21也是穿这双耶 应该不是鞋子的问题吧!!! 02/15 21:51
10F：推 loveloser:我曾爆了一次 痛了两个月 之後几年还有後遗症 要小心伤 02/15 21:53
11F：→ loveloser:小伤宁可慢慢养好 减少负荷或搭配其他低冲击训练加强肌 02/15 21:54
12F：→ loveloser:力 不然爆一次大的 真的是伤身伤很大 02/15 21:54
13F：推 vehicle:仅快找骨科或复健科医生检查，免得折损运动寿命就得不偿失 02/15 21:55
14F：→ vehicle:而且最好找具有运动医学专长的骨科或复健科医生 02/15 21:56
15F：推 vehicle:例如荣总的骨科诊次表都会特别注明该医生有否兼诊运动医学 02/15 22:03
16F：推 chuusan:是髌骨的症状吗?? 这种还蛮常见的 02/16 10:41
17F：→ freht:住北部的要不要开个膝伤研讨会... 02/16 16:01
18F：推 slang:楼上算我一份 02/16 20:52
19F：推 freht:如果有5-6人有意愿讨论的话，我就来主办啦~~~ 02/16 23:34
20F：推 joel913:推,算我一份... 02/22 00:44