作者gloryan (XD)
看板Road_Running
標題[心得] 2009台南古都全馬
時間Mon Feb 16 23:59:53 2009
不知道有沒有人看到
在十點四十左右 最後過彎道後的一百公尺
有個年青人當成百米在衝的 那個人就是我...
天曉得其實我還保留這麼多體力
第一次全馬是去年ING 成績429
這是第二次全馬 成績434
成績退步一點 感覺是因為天氣熱
且再加上我是用很保護身體的方式去跑
前30K都維持10K/H左右速度 後來才慢下來
值得一提的是 這次全馬完全沒停下來過
雙腳完全都沒抽筋 也不會酸痛
這種感覺很棒
不像上次跑全馬後快三天不能走路
但是過程中最大問題是鞋子
因為我是扁平足 穿一雙很便宜的adidas
還沒跑到一半 足弓就各孵了一沱水泡
到後面速度慢下來 水泡也有功勞
還有 為了要讓腳降溫 直接拿杯水淋在腳上
結果... 整雙鞋都是水... == ==
鞋子變的很不透氣 很不舒服 又變重... (很不可取的經驗)
其實我感覺明年古都馬路線會改變
因為沿路聽到民眾幹譙就知道了 那些警察也不是吃飽沒事做...
路線把台南市中心圍起來 真的沒事找事做...
爽到跑者 艱苦到民眾
最後
我的練習量也沒很多 一周大概兩到三次10K而已
這次跑完 我想以後都會以如此輕鬆的方式去跑
輕鬆的心情 不留下身體負擔與病痛
休息一天 隔天就能夠再跑一個全馬哩~
漸漸能體會到 跑步其實是種快樂和成就
:)
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◆ From: 115.43.216.36
1F：推 jamm5210:真的腳裡都是水不好跑，下雨天跑步過 02/17 00:18
2F：推 chantilas:沒停下來過, 真的很厲害; 輕鬆健康跑就很快樂了. 02/17 00:27
3F：推 Kinght:一週2.3次10k就衝全馬…好猛（抖） 02/17 00:37
4F：推 vehicle:路線的設計方向沒有錯，城市馬拉松本來就該這樣，只是市民 02/17 01:06
5F：→ vehicle:的共識還不足，這是城市馬拉松最難經營的課題 02/17 01:07
6F：推 vehicle:像東京馬拉松也是跑遍重要景點，而且都是很車水馬龍的地方 02/17 01:09
7F：→ vehicle:但是由於整個節慶氣氛的營造，也使得市民比較能接受，並熱 02/17 01:11
8F：→ vehicle:情的加油打氣，台灣的三大城市馬拉松離這個目標都還有點遠 02/17 01:12
9F：→ WMX:我也是為了降溫一直往身上倒水！結果襪子都是水～還起水泡了～ 02/17 08:13
10F：→ WMX:我這次台南全馬跑完，今天(2天)就可以正常上工～很舒適的強度 02/17 08:15
11F：→ WMX:今年台中也要辦全馬，不知道路線會怎麼安排阿！辛苦警察了！ 02/17 08:17