作者gloryan (XD)
看板Road_Running
标题[心得] 2009台南古都全马
时间Mon Feb 16 23:59:53 2009
不知道有没有人看到
在十点四十左右 最後过弯道後的一百公尺
有个年青人当成百米在冲的 那个人就是我...
天晓得其实我还保留这麽多体力
第一次全马是去年ING 成绩429
这是第二次全马 成绩434
成绩退步一点 感觉是因为天气热
且再加上我是用很保护身体的方式去跑
前30K都维持10K/H左右速度 後来才慢下来
值得一提的是 这次全马完全没停下来过
双脚完全都没抽筋 也不会酸痛
这种感觉很棒
不像上次跑全马後快三天不能走路
但是过程中最大问题是鞋子
因为我是扁平足 穿一双很便宜的adidas
还没跑到一半 足弓就各孵了一沱水泡
到後面速度慢下来 水泡也有功劳
还有 为了要让脚降温 直接拿杯水淋在脚上
结果... 整双鞋都是水... == ==
鞋子变的很不透气 很不舒服 又变重... (很不可取的经验)
其实我感觉明年古都马路线会改变
因为沿路听到民众干谯就知道了 那些警察也不是吃饱没事做...
路线把台南市中心围起来 真的没事找事做...
爽到跑者 艰苦到民众
最後
我的练习量也没很多 一周大概两到三次10K而已
这次跑完 我想以後都会以如此轻松的方式去跑
轻松的心情 不留下身体负担与病痛
休息一天 隔天就能够再跑一个全马哩~
渐渐能体会到 跑步其实是种快乐和成就
:)
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◆ From: 115.43.216.36
1F：推 jamm5210:真的脚里都是水不好跑，下雨天跑步过 02/17 00:18
2F：推 chantilas:没停下来过, 真的很厉害; 轻松健康跑就很快乐了. 02/17 00:27
3F：推 Kinght:一周2.3次10k就冲全马…好猛（抖） 02/17 00:37
4F：推 vehicle:路线的设计方向没有错，城市马拉松本来就该这样，只是市民 02/17 01:06
5F：→ vehicle:的共识还不足，这是城市马拉松最难经营的课题 02/17 01:07
6F：推 vehicle:像东京马拉松也是跑遍重要景点，而且都是很车水马龙的地方 02/17 01:09
7F：→ vehicle:但是由於整个节庆气氛的营造，也使得市民比较能接受，并热 02/17 01:11
8F：→ vehicle:情的加油打气，台湾的三大城市马拉松离这个目标都还有点远 02/17 01:12
9F：→ WMX:我也是为了降温一直往身上倒水！结果袜子都是水～还起水泡了～ 02/17 08:13
10F：→ WMX:我这次台南全马跑完，今天(2天)就可以正常上工～很舒适的强度 02/17 08:15
11F：→ WMX:今年台中也要办全马，不知道路线会怎麽安排阿！辛苦警察了！ 02/17 08:17