作者taipei168 (ooxx)
站內Road_Running
標題[心得] 20090301石萬金馬拉松 金石
時間Mon Mar 2 09:07:50 2009
第一次跑全馬，其實是因為眼殘加手殘…
一行四人「本來都是」報半馬疏於檢查，就發生憾事了
報名後、差不多一個月前開始準備，本來就沒什麼時間準備，發現出錯
為時已晚，約略規劃進度、跑了四次約十公里的練習（大約一小時的慢跑）
第一次跑完就酸了四天，膝蓋後側微微隱痛，之後就更小心跑步的姿勢
看了PTT本版的心得文，更覺得跑步真是大學問，只是個人一向比較喜歡
騎單車，將錯就錯、抱著學習的心態試試看。
賽前估計一小時十公里，四小時半內完成就算是合格了。結果跑了四小時十一
分鐘，折返點約一小時五十，後繼無力、走走跑跑、越跑越賭爛…沒事跑
什麼42公里？回程的記憶除了空白還是空白，在補給站前後走走停停的…
腳都不像是自己的，只是為了前進而前進。偏偏沒有「輪車」這一項？逆風
中加倍的痛苦…
記得我的運動計畫中，從來都沒有馬拉松這一項，將錯就錯居然跑完馬拉松，
真是萬萬想不到…命阿～
現在重點是可以很虛榮地說： 我跑過馬拉松了…
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◆ From: 219.81.229.124
※ 編輯: taipei168 來自: 219.81.229.124 (03/02 09:08)
1F：推 TWkid:可喜可賀！ 03/02 09:28
2F：推 loveloser:這種練習量跑4:11 太強了 03/02 10:35
3F：推 catyun:後半程還不錯啦，其實並沒有走太多，基本的速度還是在 03/02 10:41
4F：→ catyun:不然不太可能跑4:11，真的用走的話大概要4:30以後才回的來 03/02 10:42
5F：→ catyun:應該平時有在運動吧，只是運動種類不同，基本體能還是在 03/02 10:43
6F：→ taipei168:後面七公里有迴光反照的感覺，「只」走兩次… 03/02 11:19
7F：→ taipei168:跑步那麼遠可以不用走 真的很厲害…話說回來 要再起跑 03/02 11:20
8F：→ taipei168:都要花更多的痛苦邁出步伐…… 03/02 11:20
9F：推 ChangKai:高手呀 03/02 14:34
10F：推 thecoolman:推原Po好威… 03/02 16:10
11F：推 fkwhooi13579:推"跑步沒有輪車"這一點! XD 03/02 16:35
12F：推 chantilas:勉強五個小時內回來......要考慮練習騎單車了(泣) 03/02 19:55
13F：推 wwei0824:4:11 唉 我真的再也不相信說自己跑很糟的人了 03/02 20:21
14F：→ taipei168:前面跑得很趕，折返就沒力了，真的沒經驗…可以當教訓～ 03/02 22:39
15F：→ Zcould:強 03/04 14:05
16F：推 unclehsien:超強~~才練4次10km..真的佩服 12/28 14:27