作者taipei168 (ooxx)
站内Road_Running
标题[心得] 20090301石万金马拉松 金石
时间Mon Mar 2 09:07:50 2009
第一次跑全马，其实是因为眼残加手残…
一行四人「本来都是」报半马疏於检查，就发生憾事了
报名後、差不多一个月前开始准备，本来就没什麽时间准备，发现出错
为时已晚，约略规划进度、跑了四次约十公里的练习（大约一小时的慢跑）
第一次跑完就酸了四天，膝盖後侧微微隐痛，之後就更小心跑步的姿势
看了PTT本版的心得文，更觉得跑步真是大学问，只是个人一向比较喜欢
骑单车，将错就错、抱着学习的心态试试看。
赛前估计一小时十公里，四小时半内完成就算是合格了。结果跑了四小时十一
分钟，折返点约一小时五十，後继无力、走走跑跑、越跑越赌烂…没事跑
什麽42公里？回程的记忆除了空白还是空白，在补给站前後走走停停的…
脚都不像是自己的，只是为了前进而前进。偏偏没有「轮车」这一项？逆风
中加倍的痛苦…
记得我的运动计画中，从来都没有马拉松这一项，将错就错居然跑完马拉松，
真是万万想不到…命阿～
现在重点是可以很虚荣地说： 我跑过马拉松了…
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◆ From: 219.81.229.124
※ 编辑: taipei168 来自: 219.81.229.124 (03/02 09:08)
1F：推 TWkid:可喜可贺！ 03/02 09:28
2F：推 loveloser:这种练习量跑4:11 太强了 03/02 10:35
3F：推 catyun:後半程还不错啦，其实并没有走太多，基本的速度还是在 03/02 10:41
4F：→ catyun:不然不太可能跑4:11，真的用走的话大概要4:30以後才回的来 03/02 10:42
5F：→ catyun:应该平时有在运动吧，只是运动种类不同，基本体能还是在 03/02 10:43
6F：→ taipei168:後面七公里有回光反照的感觉，「只」走两次… 03/02 11:19
7F：→ taipei168:跑步那麽远可以不用走 真的很厉害…话说回来 要再起跑 03/02 11:20
8F：→ taipei168:都要花更多的痛苦迈出步伐…… 03/02 11:20
9F：推 ChangKai:高手呀 03/02 14:34
10F：推 thecoolman:推原Po好威… 03/02 16:10
11F：推 fkwhooi13579:推"跑步没有轮车"这一点! XD 03/02 16:35
12F：推 chantilas:勉强五个小时内回来......要考虑练习骑单车了(泣) 03/02 19:55
13F：推 wwei0824:4:11 唉 我真的再也不相信说自己跑很糟的人了 03/02 20:21
14F：→ taipei168:前面跑得很赶，折返就没力了，真的没经验…可以当教训～ 03/02 22:39
15F：→ Zcould:强 03/04 14:05
16F：推 unclehsien:超强~~才练4次10km..真的佩服 12/28 14:27