作者QBkneel (四分衛跪地)
站內Road_Running
標題[討論] 大家覺得路跑是練到哪邊的肌肉@@
時間Mon Mar 2 15:19:25 2009
大約從去年開始跑吧
一週大約跑個20~30K
感覺沒有變瘦 肌肉也沒有比較強壯 囧"
想問大家 跑步是練到哪邊的肌肉比較多@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.88.183
1F：推 miyeon:大腿 我媽說我大腿跟屁股很粗 冏 03/02 15:22
2F：推 amadishero:我也是還不是照樣帶球跑...可憐的鮪魚肚 03/02 15:26
3F：推 lihow:我覺得是練的最大的是心肌 03/02 16:10
4F：推 thenick:耐力訓練不會練到肌肉~ 03/02 16:22
5F：推 manseeajed:強壯要去做重訓吧= =.. 03/02 16:31
6F：推 ker0r0:搭配重訓與節食 會瘦的比較快 03/02 20:25
7F：推 vehicle:我去健身房每天跑步8K+重訓40min+游泳1k，5天就掉2K 03/02 21:09
8F：推 ownnap:重量沒變的原因可能是脂肪減少...去脂體重增加的關係... 03/03 18:20
9F：推 roderick6887:vehicle在練個腳踏車,可以去參加小三鐵 03/13 01:35