作者QBkneel (四分卫跪地)
站内Road_Running
标题[讨论] 大家觉得路跑是练到哪边的肌肉@@
时间Mon Mar 2 15:19:25 2009
大约从去年开始跑吧
一周大约跑个20~30K
感觉没有变瘦 肌肉也没有比较强壮 囧"
想问大家 跑步是练到哪边的肌肉比较多@@
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.88.183
1F：推 miyeon:大腿 我妈说我大腿跟屁股很粗 冏 03/02 15:22
2F：推 amadishero:我也是还不是照样带球跑...可怜的鲔鱼肚 03/02 15:26
3F：推 lihow:我觉得是练的最大的是心肌 03/02 16:10
4F：推 thenick:耐力训练不会练到肌肉~ 03/02 16:22
5F：推 manseeajed:强壮要去做重训吧= =.. 03/02 16:31
6F：推 ker0r0:搭配重训与节食 会瘦的比较快 03/02 20:25
7F：推 vehicle:我去健身房每天跑步8K+重训40min+游泳1k，5天就掉2K 03/02 21:09
8F：推 ownnap:重量没变的原因可能是脂肪减少...去脂体重增加的关系... 03/03 18:20
9F：推 roderick6887:vehicle在练个脚踏车,可以去参加小三铁 03/13 01:35