作者youneverknow (睡覺一直想)
看板Road_Running
標題[討論] 跑步時的腳步聲
時間Wed Mar 11 03:47:37 2009
小弟是在國二時開始練跑的，
當時的國中導師強制要求全班每天跑操場八圈，
我就這樣跟全班同學一起跑了兩年。
國中時就有同學跟我說：
"youneverknow，
你的腳步聲好大，
聽聲音都知道是你從後面追上來，
你聽其他同學都沒什麼腳步聲。"
當時我沒有太注意，
直到最近，
一個朋友又跟我講了一樣的話，
說我的腳步聲比一般人大很多。
我想請問一下各位前輩，
腳步聲太大可能是跑步習慣的哪方面問題？
我需要怎樣去改善呢？
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◆ From: 61.228.168.248
1F：→ youneverknow:又：我的腳應該還不算扁平足，不過用的方法目 03/11 03:56
2F：→ youneverknow:測，足內翻過大。 03/11 03:56
3F：→ youneverknow:對不起，應該是足內翻不足，我看錯腳了... 03/11 04:02
4F：推 ArthurLee:原po的ID加在那一段真是一語雙關 XD 03/11 09:10
5F：推 loveloser:落地太重 會傷腳 要改善跑姿及步頻 03/11 10:07
6F：推 deja:我以為原po住國外.. 開頭就是英文= =.... 03/11 11:12
7F：推 weiyea:首先，鞋子，找有吸震之類的吧！再來，先跑慢點 步伐小點 03/11 11:20
8F：→ weiyea:感覺該如何收力，先求跑穩再求跑快... 03/11 11:24
9F：推 jamm5210:我也是覺得腳著地時，太大力了 03/11 16:40
10F：推 christofu:你是腳跟著地嗎? 03/11 18:38
11F：推 kmh99:踢正步?一二~~ 一二~~一二~~ 03/11 19:56
12F：→ youneverknow:對，是腳跟著地，這樣跑法是不正確的嗎? 03/12 02:01
13F：推 chantilas:我感覺全腳掌著地比較舒服 03/12 03:29
14F：推 franktassone:看鞋子，一般的應是腳跟－>腳尖 03/12 08:24
15F：推 loveloser:正確是腳跟著地後 很順的推蹬出去 輕輕的就又跨一步出去 03/12 10:34
16F：→ loveloser:而不是體重整個落在腳跟 咚的一聲 再用力彈出去 這樣傷 03/12 10:35
17F：→ loveloser:腳又費力 通常跑到缺氧後 腳步聲會越來越大 好的跑者是 03/12 10:35
18F：→ loveloser:像滑步一樣 一步一步滑出去 不會咚咚咚的重落 03/12 10:36
19F：推 tttkkk:"你從來都不知道 你的腳步聲好大" 03/12 22:22
20F：→ youneverknow:感謝loveloser，我即日起調整跑步姿勢試試。 03/13 02:11
21F：→ kazusn:你手下擺太出力了 所以腳步聲很大 03/13 10:33