作者youneverknow (睡觉一直想)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步时的脚步声
时间Wed Mar 11 03:47:37 2009
小弟是在国二时开始练跑的，
当时的国中导师强制要求全班每天跑操场八圈，
我就这样跟全班同学一起跑了两年。
国中时就有同学跟我说：
"youneverknow，
你的脚步声好大，
听声音都知道是你从後面追上来，
你听其他同学都没什麽脚步声。"
当时我没有太注意，
直到最近，
一个朋友又跟我讲了一样的话，
说我的脚步声比一般人大很多。
我想请问一下各位前辈，
脚步声太大可能是跑步习惯的哪方面问题？
我需要怎样去改善呢？
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◆ From: 61.228.168.248
1F：→ youneverknow:又：我的脚应该还不算扁平足，不过用的方法目 03/11 03:56
2F：→ youneverknow:测，足内翻过大。 03/11 03:56
3F：→ youneverknow:对不起，应该是足内翻不足，我看错脚了... 03/11 04:02
4F：推 ArthurLee:原po的ID加在那一段真是一语双关 XD 03/11 09:10
5F：推 loveloser:落地太重 会伤脚 要改善跑姿及步频 03/11 10:07
6F：推 deja:我以为原po住国外.. 开头就是英文= =.... 03/11 11:12
7F：推 weiyea:首先，鞋子，找有吸震之类的吧！再来，先跑慢点 步伐小点 03/11 11:20
8F：→ weiyea:感觉该如何收力，先求跑稳再求跑快... 03/11 11:24
9F：推 jamm5210:我也是觉得脚着地时，太大力了 03/11 16:40
10F：推 christofu:你是脚跟着地吗? 03/11 18:38
11F：推 kmh99:踢正步?一二~~ 一二~~一二~~ 03/11 19:56
12F：→ youneverknow:对，是脚跟着地，这样跑法是不正确的吗? 03/12 02:01
13F：推 chantilas:我感觉全脚掌着地比较舒服 03/12 03:29
14F：推 franktassone:看鞋子，一般的应是脚跟－>脚尖 03/12 08:24
15F：推 loveloser:正确是脚跟着地後 很顺的推蹬出去 轻轻的就又跨一步出去 03/12 10:34
16F：→ loveloser:而不是体重整个落在脚跟 咚的一声 再用力弹出去 这样伤 03/12 10:35
17F：→ loveloser:脚又费力 通常跑到缺氧後 脚步声会越来越大 好的跑者是 03/12 10:35
18F：→ loveloser:像滑步一样 一步一步滑出去 不会咚咚咚的重落 03/12 10:36
19F：推 tttkkk:"你从来都不知道 你的脚步声好大" 03/12 22:22
20F：→ youneverknow:感谢loveloser，我即日起调整跑步姿势试试。 03/13 02:11
21F：→ kazusn:你手下摆太出力了 所以脚步声很大 03/13 10:33