作者butterflys (蝶戀)
看板Road_Running
標題[新聞] 吳文騫爭佳績 模擬赤足訓練
時間Wed Mar 11 21:31:59 2009
今天在中國時報看到，
吳文騫爭佳績 模擬赤足訓練
廖德修／台北報導
國內運動商品界引進一種赤足訓練的概念，就是以自然動態律動模擬赤腳運動，幫
助腳、腿部肌肉在自然狀態下更加發達；長跑好手吳文騫與職棒選手陳致遠更分享個人赤
足訓練經驗。
兄弟象隊的陳致遠表示：「現在訓練時，由於希望增強基本體能，跑步的訓練量也
增加許多，而赤腳跑步更是能夠訓練雙腳的肌肉。」
京奧馬拉松國手吳文騫則說：「腿部受傷時，想要盡快讓小腿肌肉恢復功能，如果
模擬赤腳的訓練狀態，直接訓練小腿與腿部肌肉群，在自然狀態下更加發達，在比賽中也
有更好的表現，長期練跑下來，可以很明顯的感覺到大幅改善整體腳部力量、彈性和平衡
，對跑者提升表現很有幫助。」
不知道赤足適合諫習的場所有什麼地方，
赤腳跑操場好像也怪怪的，
給大家參考嘍！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.52.173
1F：推 ryanchan:是『模擬』...就勾勾牌赤足重生那掛Free系列啊.. 03/11 21:38
※ 編輯: butterflys 來自: 118.166.52.173 (03/11 21:44)
2F：推 tornwing:我計得以前看D台時有一個外國跑者在推廣赤腳馬拉松 03/11 22:13
3F：→ tornwing:他也都完賽 而且腳都沒有長繭或是什麼的 也跑很快 03/11 22:14
4F：推 weigwo:我愛赤腳,有練有差~~穿上鞋,長水泡或腳不適的狀況會少很多~ 03/11 22:28
5F：推 franktassone:但我怕操場上有不明物體，沒開始就先受傷了！ 03/11 23:18
6F：推 taekno:可以用硬一點的鞋來模擬赤腳 避免被刮傷刺傷 03/11 23:36
7F：推 weigwo:沒辦法想像耶,就已經[穿著鞋]了,要怎麼模擬赤腳.. 03/12 00:03
8F：推 weigwo:,硬一點的鞋,還是鞋阿~~ 03/12 00:05
9F：推 weiyea:大概只能在跑步機上赤腳吧?! 但應該會被健身房管理人員制止 03/12 09:49
10F：推 thecoolman:少了跑鞋的保護，對於膝蓋會不會消耗得更快呀…？ 03/12 10:03
11F：推 weiyea:最近也一直被水泡跟繭困擾，有點躍躍欲試.... 03/12 10:13
12F：推 cyhmaw:F系列我也有買一雙耶~但...穿起來真的很像赤足=刺足 03/12 10:26
13F：→ cyhmaw:沒氣墊跑久了腳好痠 03/12 10:26
14F：推 NintendoFans:沙灘可以赤腳跑阿, 跑起來有塞亞人在重力室的感覺 03/12 14:05
15F：推 weigwo:不用怕膝蓋磨損加快,赤腳跑身體很自然就會發揮雙腳的避震~ 03/12 18:52
16F：→ weigwo:反倒是很多人太依賴運動鞋的避震,跑姿幾乎都有問題,傷膝蓋. 03/12 18:53
17F：推 weigwo:現在還有一堆人覺得腳跟落地,或腳跟滑到腳尖的跑法是正確的 03/12 19:00
18F：→ Kinght:很想請教樓上認為怎樣的落地才正確＠＠a 03/12 20:39
19F：→ butterflys:不知道肯亞那些貧困國家，從小就是打赤腳訓練出來的 03/12 21:47
20F：推 tornwing:我記得跑者廣場有說用前腳帶是最輕鬆也最快的跑法 03/13 03:19
21F：→ tornwing:用腳跟先著地反而會拖慢速度 03/13 03:19
22F：→ tornwing:前面有大大PO過連結 要找一下 03/13 03:20
23F：推 franktassone:要看鞋子，上次量腳有提到。跟鞋子的設計有關 03/13 07:40
24F：→ franktassone:沒有"一定"的方式，請大家不要再"以訛傳訛"了，好嗎? 03/13 07:41
25F：→ franktassone:最簡單就是看鞋底的設計，不同設計就有不同的跑法！ 03/13 07:42
26F：推 franktassone:以上是Ascis的解說員說的！ 03/13 07:44
27F：推 kazusn:我是用後腳跟著地 超省力 用拖步跑法 全馬都可在三附近 03/13 10:32