作者butterflys (蝶恋)
看板Road_Running
标题[新闻] 吴文骞争佳绩 模拟赤足训练
时间Wed Mar 11 21:31:59 2009
今天在中国时报看到，
吴文骞争佳绩 模拟赤足训练
廖德修／台北报导
国内运动商品界引进一种赤足训练的概念，就是以自然动态律动模拟赤脚运动，帮
助脚、腿部肌肉在自然状态下更加发达；长跑好手吴文骞与职棒选手陈致远更分享个人赤
足训练经验。
兄弟象队的陈致远表示：「现在训练时，由於希望增强基本体能，跑步的训练量也
增加许多，而赤脚跑步更是能够训练双脚的肌肉。」
京奥马拉松国手吴文骞则说：「腿部受伤时，想要尽快让小腿肌肉恢复功能，如果
模拟赤脚的训练状态，直接训练小腿与腿部肌肉群，在自然状态下更加发达，在比赛中也
有更好的表现，长期练跑下来，可以很明显的感觉到大幅改善整体脚部力量、弹性和平衡
，对跑者提升表现很有帮助。」
不知道赤足适合谏习的场所有什麽地方，
赤脚跑操场好像也怪怪的，
给大家参考喽！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.52.173
1F：推 ryanchan:是『模拟』...就勾勾牌赤足重生那挂Free系列啊.. 03/11 21:38
※ 编辑: butterflys 来自: 118.166.52.173 (03/11 21:44)
2F：推 tornwing:我计得以前看D台时有一个外国跑者在推广赤脚马拉松 03/11 22:13
3F：→ tornwing:他也都完赛 而且脚都没有长茧或是什麽的 也跑很快 03/11 22:14
4F：推 weigwo:我爱赤脚,有练有差~~穿上鞋,长水泡或脚不适的状况会少很多~ 03/11 22:28
5F：推 franktassone:但我怕操场上有不明物体，没开始就先受伤了！ 03/11 23:18
6F：推 taekno:可以用硬一点的鞋来模拟赤脚 避免被刮伤刺伤 03/11 23:36
7F：推 weigwo:没办法想像耶,就已经[穿着鞋]了,要怎麽模拟赤脚.. 03/12 00:03
8F：推 weigwo:,硬一点的鞋,还是鞋阿~~ 03/12 00:05
9F：推 weiyea:大概只能在跑步机上赤脚吧?! 但应该会被健身房管理人员制止 03/12 09:49
10F：推 thecoolman:少了跑鞋的保护，对於膝盖会不会消耗得更快呀…？ 03/12 10:03
11F：推 weiyea:最近也一直被水泡跟茧困扰，有点跃跃欲试.... 03/12 10:13
12F：推 cyhmaw:F系列我也有买一双耶~但...穿起来真的很像赤足=刺足 03/12 10:26
13F：→ cyhmaw:没气垫跑久了脚好酸 03/12 10:26
14F：推 NintendoFans:沙滩可以赤脚跑阿, 跑起来有塞亚人在重力室的感觉 03/12 14:05
15F：推 weigwo:不用怕膝盖磨损加快,赤脚跑身体很自然就会发挥双脚的避震~ 03/12 18:52
16F：→ weigwo:反倒是很多人太依赖运动鞋的避震,跑姿几乎都有问题,伤膝盖. 03/12 18:53
17F：推 weigwo:现在还有一堆人觉得脚跟落地,或脚跟滑到脚尖的跑法是正确的 03/12 19:00
18F：→ Kinght:很想请教楼上认为怎样的落地才正确＠＠a 03/12 20:39
19F：→ butterflys:不知道肯亚那些贫困国家，从小就是打赤脚训练出来的 03/12 21:47
20F：推 tornwing:我记得跑者广场有说用前脚带是最轻松也最快的跑法 03/13 03:19
21F：→ tornwing:用脚跟先着地反而会拖慢速度 03/13 03:19
22F：→ tornwing:前面有大大PO过连结 要找一下 03/13 03:20
23F：推 franktassone:要看鞋子，上次量脚有提到。跟鞋子的设计有关 03/13 07:40
24F：→ franktassone:没有"一定"的方式，请大家不要再"以讹传讹"了，好吗? 03/13 07:41
25F：→ franktassone:最简单就是看鞋底的设计，不同设计就有不同的跑法！ 03/13 07:42
26F：推 franktassone:以上是Ascis的解说员说的！ 03/13 07:44
27F：推 kazusn:我是用後脚跟着地 超省力 用拖步跑法 全马都可在三附近 03/13 10:32