作者kimen (亮~)
看板Road_Running
標題[其他]只有右邊膝蓋會有一點痛
時間Mon Mar 16 08:41:57 2009
剛開始跑步時都跑30分鐘左右，
最近跑比較多一點一次跑一小時，
跑完後右邊的膝蓋有那麼一點點的痛。
隔天上班走路也會有一點痛，
雖然不是很痛可是怕下次跑到小時又來了，
果然昨晚去跑了約45分鐘，右膝蓋又發作了。
跑步前、後都有做熱身，我自己是認為沒有做很夠。
我自己猜是因為跑步時右腳落地時重心不穩才會這樣。
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◆ From: 203.77.42.209
1F：推 snowblack47:個人認為一次增加太多份量，多十分鐘可多跑約2K了 03/16 13:45
2F：→ snowblack47:還是先等不痛了，再慢慢增強去跑會好些 03/16 13:47
3F：→ kimen:我想我下次會注意右腳的重心，另外也會適量增加！ 03/16 23:12
4F：推 snowblack47:另外幾個點，譬如說腳掌與大腿是否平行，順逆時針跑等 03/17 00:32
5F：→ snowblack47:或是鞋子吸震問題，或暖身、跑姿等，不然就看看醫生囉 03/17 00:35
6F：推 ninachen:你痛外側還是內側 兩種是不同的問題造成的 03/18 09:57