作者kimen (亮~)
看板Road_Running
标题[其他]只有右边膝盖会有一点痛
时间Mon Mar 16 08:41:57 2009
刚开始跑步时都跑30分钟左右，
最近跑比较多一点一次跑一小时，
跑完後右边的膝盖有那麽一点点的痛。
隔天上班走路也会有一点痛，
虽然不是很痛可是怕下次跑到小时又来了，
果然昨晚去跑了约45分钟，右膝盖又发作了。
跑步前、後都有做热身，我自己是认为没有做很够。
我自己猜是因为跑步时右脚落地时重心不稳才会这样。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.42.209
1F：推 snowblack47:个人认为一次增加太多份量，多十分钟可多跑约2K了 03/16 13:45
2F：→ snowblack47:还是先等不痛了，再慢慢增强去跑会好些 03/16 13:47
3F：→ kimen:我想我下次会注意右脚的重心，另外也会适量增加！ 03/16 23:12
4F：推 snowblack47:另外几个点，譬如说脚掌与大腿是否平行，顺逆时针跑等 03/17 00:32
5F：→ snowblack47:或是鞋子吸震问题，或暖身、跑姿等，不然就看看医生罗 03/17 00:35
6F：推 ninachen:你痛外侧还是内侧 两种是不同的问题造成的 03/18 09:57