作者hankb (我想回家)
看板Road_Running
標題[討論]關於慢跑的時段
時間Mon Mar 16 22:27:34 2009
最近常常晚上慢跑完後(通常是跑5000)
當天晚上就一定會失眠
爬之前的文章說晚上運動後
神經會變的比較亢奮 所以會睡不著
這個問題令我滿困擾的 因為自己是學生 早上都要上課晚上才有空
本身也很喜歡慢跑 但是不想要失眠阿~XD
想請問衆版有有沒有什麼方法可以在晚上運動
當天晚上可以比較好睡的方法
或者是有什麼其他意見的
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.46.24
1F：推 convenient24:清晨4.5點起床跑 我是都這樣 之前在高雄實習的時候.. 03/16 22:33
2F：→ convenient24:不然就是一下完課就直接衝操場 大約5.6點吧 03/16 22:34
3F：→ convenient24:應該不至於到一點還睡不著 03/16 22:34
4F：推 convenient24:不然把距離拉長到20k 好像就沒這個問題(個人體質) 03/16 22:37
5F：推 jamm5210:早上起來跑就可以了，晚上跑很累 03/16 22:37
6F：推 seanfu:起得來就早上跑 不然就下午下課跑 盡量不要晚上跑 03/16 22:41
7F：推 pitoc:喝熱牛奶有助入睡 03/16 23:08
8F：→ pitoc:這招對我還蠻有效的 03/16 23:09
9F：推 alains:跑完會睡不著,那可以試著早上跑!跑完精神會很好! 03/16 23:25
10F：→ franktassone:早上跑完，會想睡說！可能我體力較差啦！ 03/17 00:13
11F：推 kazusn:我跑步完都會陷入昏睡狀態 昏睡兩三小時精神變超好 03/17 00:19
12F：推 freht:我是上班族早上起不來，只能晚上跑，習慣了就好睡了啦。 03/17 11:44
13F：推 lujoejack:早點睡早上跑 03/17 21:15