作者hankb (我想回家)
看板Road_Running
标题[讨论]关於慢跑的时段
时间Mon Mar 16 22:27:34 2009
最近常常晚上慢跑完後(通常是跑5000)
当天晚上就一定会失眠
爬之前的文章说晚上运动後
神经会变的比较亢奋 所以会睡不着
这个问题令我满困扰的 因为自己是学生 早上都要上课晚上才有空
本身也很喜欢慢跑 但是不想要失眠阿~XD
想请问衆版有有没有什麽方法可以在晚上运动
当天晚上可以比较好睡的方法
或者是有什麽其他意见的
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.46.24
1F：推 convenient24:清晨4.5点起床跑 我是都这样 之前在高雄实习的时候.. 03/16 22:33
2F：→ convenient24:不然就是一下完课就直接冲操场 大约5.6点吧 03/16 22:34
3F：→ convenient24:应该不至於到一点还睡不着 03/16 22:34
4F：推 convenient24:不然把距离拉长到20k 好像就没这个问题(个人体质) 03/16 22:37
5F：推 jamm5210:早上起来跑就可以了，晚上跑很累 03/16 22:37
6F：推 seanfu:起得来就早上跑 不然就下午下课跑 尽量不要晚上跑 03/16 22:41
7F：推 pitoc:喝热牛奶有助入睡 03/16 23:08
8F：→ pitoc:这招对我还蛮有效的 03/16 23:09
9F：推 alains:跑完会睡不着,那可以试着早上跑!跑完精神会很好! 03/16 23:25
10F：→ franktassone:早上跑完，会想睡说！可能我体力较差啦！ 03/17 00:13
11F：推 kazusn:我跑步完都会陷入昏睡状态 昏睡两三小时精神变超好 03/17 00:19
12F：推 freht:我是上班族早上起不来，只能晚上跑，习惯了就好睡了啦。 03/17 11:44
13F：推 lujoejack:早点睡早上跑 03/17 21:15