作者okba0728 (綠茶無糖去冰)
看板Road_Running
標題厚~~~跑膩了PU跑道
時間Fri Mar 27 01:22:18 2009
跑了好久的PU跑道400公尺 現在距離可以跑上24圈
跑久了總覺得非常單調 想改路跑請問這樣會比較傷關節嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.13.5
1F：推 kmh99:我個人不會，但跑操場兩圈我就無聊了，你是高手 03/27 01:53
2F：推 elevenpig:你的肌肉應該已經夠強壯~所以應該不會 03/27 06:44
3F：推 jamm5210:跑PU最無聊了，一直繞圈，也不知道到底跑幾圈 03/27 08:53
4F：推 jlu:路跑主要是路面落差的問題,也比較硬,理論上是比PU跑道傷腳. 03/27 08:59
5F：→ jlu:常跑跑步機還有PU,個人覺得路跑需要蠻"小心"的. 03/27 09:00
6F：推 pedro1212:pu可以跑9.6km膝蓋強度應該夠了~路跑要小心其它部位的傷 03/27 09:04
7F：→ pedro1212:害喔 ex:腳踝 大小腿的肌肉等 03/27 09:06
8F：推 butterflys:自從跑路跑後就很少跑操場，路跑可看風景比較有趣啦！ 03/27 09:33
9F：推 jepp:一圈換一道，輕鬆算出跑多遠 XD 03/27 13:02
10F：推 jlu:我是覺得路跑比較容易因路面落差扭傷腳,還好我沒發生過~ 03/27 13:21
11F：推 WMX:我上上週就扭傷了...害我3/29的高灘地馬拉松不能去跑了... 03/27 13:46
12F：推 Hermerod:PU跑門檻絕不無聊 輕鬆跑就路跑吧 03/27 17:51
13F：推 buteo:跑這麼多圈 左右腳施力不均也不好吧 03/27 20:19
14F：推 weigwo:PU或路跑我都喜歡阿,跑門檻跟間歇還是PU方便計時,路跑就LSD 03/27 21:17
15F：推 lujoejack:你可以順時針跑 03/27 22:17
16F：推 treetrunk:個人經驗~常跑馬路~骨頭容易受傷(慢性) 03/27 22:29
17F：推 kazusn:跑十公里以內 400m操場就夠了 再多 就得跑馬路 會膩 03/27 22:33
18F：推 snowblack47:樓樓上建議很好說，我跑了一年逆時針，今年換順時針 03/27 22:35
19F：→ kazusn:最多只有跑過操場七十五圈 之後就繞出去外面了 太煩了 03/27 22:35
20F：→ snowblack47:結果發現~挖賽!!原來景色不一樣......... 03/27 22:35
21F：推 kazusn:最好常練習的地方一圈要有兩公里左右 繞起來心情會輕鬆 03/27 22:39
22F：推 kiyoharo5:淚推 原來不只我傻傻的跑75圈 200M 04/02 14:51