作者okba0728 (绿茶无糖去冰)
看板Road_Running
标题厚~~~跑腻了PU跑道
时间Fri Mar 27 01:22:18 2009
跑了好久的PU跑道400公尺 现在距离可以跑上24圈
跑久了总觉得非常单调 想改路跑请问这样会比较伤关节吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.13.5
1F：推 kmh99:我个人不会，但跑操场两圈我就无聊了，你是高手 03/27 01:53
2F：推 elevenpig:你的肌肉应该已经够强壮~所以应该不会 03/27 06:44
3F：推 jamm5210:跑PU最无聊了，一直绕圈，也不知道到底跑几圈 03/27 08:53
4F：推 jlu:路跑主要是路面落差的问题,也比较硬,理论上是比PU跑道伤脚. 03/27 08:59
5F：→ jlu:常跑跑步机还有PU,个人觉得路跑需要蛮"小心"的. 03/27 09:00
6F：推 pedro1212:pu可以跑9.6km膝盖强度应该够了~路跑要小心其它部位的伤 03/27 09:04
7F：→ pedro1212:害喔 ex:脚踝 大小腿的肌肉等 03/27 09:06
8F：推 butterflys:自从跑路跑後就很少跑操场，路跑可看风景比较有趣啦！ 03/27 09:33
9F：推 jepp:一圈换一道，轻松算出跑多远 XD 03/27 13:02
10F：推 jlu:我是觉得路跑比较容易因路面落差扭伤脚,还好我没发生过~ 03/27 13:21
11F：推 WMX:我上上周就扭伤了...害我3/29的高滩地马拉松不能去跑了... 03/27 13:46
12F：推 Hermerod:PU跑门槛绝不无聊 轻松跑就路跑吧 03/27 17:51
13F：推 buteo:跑这麽多圈 左右脚施力不均也不好吧 03/27 20:19
14F：推 weigwo:PU或路跑我都喜欢阿,跑门槛跟间歇还是PU方便计时,路跑就LSD 03/27 21:17
15F：推 lujoejack:你可以顺时针跑 03/27 22:17
16F：推 treetrunk:个人经验~常跑马路~骨头容易受伤(慢性) 03/27 22:29
17F：推 kazusn:跑十公里以内 400m操场就够了 再多 就得跑马路 会腻 03/27 22:33
18F：推 snowblack47:楼楼上建议很好说，我跑了一年逆时针，今年换顺时针 03/27 22:35
19F：→ kazusn:最多只有跑过操场七十五圈 之後就绕出去外面了 太烦了 03/27 22:35
20F：→ snowblack47:结果发现~挖赛!!原来景色不一样......... 03/27 22:35
21F：推 kazusn:最好常练习的地方一圈要有两公里左右 绕起来心情会轻松 03/27 22:39
22F：推 kiyoharo5:泪推 原来不只我傻傻的跑75圈 200M 04/02 14:51