作者spony0216 ( )
看板Road_Running
標題[心得] 真是悽慘
時間Sat Mar 28 00:06:29 2009
自 退伍之後
體能訓練就完全荒廢
虛晃兩年的光陰
再一各月前
才驚覺這樣子下去實在是不太行
也接觸到自己有興趣的運動:健身
小練了一下
感覺整體都有了蠻大的改變
至少 跟只會賴在電腦前差很多
照了鏡子
上半身--還可以
下半身--鳥腿 (驚! )
急急忙忙把一年前買的跑鞋翻出來
連續出門跑一下
不跑還好
這下子一跑
體力勉強
肌耐力不行 --> 還有體力不過沒辦法跨大步,大小腿太酸
呼吸的節奏跟不上 當兵的我看到: 這傢伙是有氣喘喔?
跑起來跟娘們一樣,腳步要踏不踏的
連續三天
身高173/63的我,跑起來竟然是氣喘呼呼 (傻眼 )
兩年前退伍時
三千還可以衝11分初
五千22-24分間
十公里,最慢最慢也有45分的水準
現在,囧了
肌耐力對我來說應該不是問題
節奏過不久也可以找出
但是獨跑的孤獨感卻是小弟面臨的最大問題!!
好像沒有互相打氣的夥伴
想請教版上的各位
有沒有獨跑的跑者呢??
又是如何克服這問題的
週遭也有朋友在練跑
不過離我家實在有點距離
也不太想捨近求遠開車去那邊找陪跑
我家巷口 -> 運動公園
開車20分 -> 鎮立公園
且小弟練完跑就練重量
開車跑太遠實在也很麻煩
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萬事皆 可達, 唯有情無價
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◆ From: 218.174.152.52
1F：推 snowblack47:哦~~~我都把常來的跑者當作最熟悉的陌生人...>< 03/28 01:03
2F：推 kazusn:就買一個gps手錶 規定自己每天要跑十公里 再慢都要撐完 03/28 01:36
3F：→ kazusn:或是一定要跑一個小時 找下班後人多的時段跑 03/28 01:37
4F：→ kazusn:或是天氣不太熱中午跑 找有伴的場地 偶而團練 03/28 01:38
5F：→ kazusn:但訓練自己獨跑也很重要 習慣一定運動量後 不跑這麼多 03/28 01:39
6F：→ kazusn:心理會有罪惡感 03/28 01:40
7F：→ kazusn:你身材不錯 練下去有前途 03/28 01:42
8F：→ freht:我都獨跑，然後想辦法跟每一個跑者舉手打招呼，還好啦。 03/28 17:51
9F：→ spony0216:感謝以上的意見,我會加油的 03/28 23:48