作者spony0216 ( )
看板Road_Running
标题[心得] 真是凄惨
时间Sat Mar 28 00:06:29 2009
自 退伍之後
体能训练就完全荒废
虚晃两年的光阴
再一各月前
才惊觉这样子下去实在是不太行
也接触到自己有兴趣的运动:健身
小练了一下
感觉整体都有了蛮大的改变
至少 跟只会赖在电脑前差很多
照了镜子
上半身--还可以
下半身--鸟腿 (惊! )
急急忙忙把一年前买的跑鞋翻出来
连续出门跑一下
不跑还好
这下子一跑
体力勉强
肌耐力不行 --> 还有体力不过没办法跨大步,大小腿太酸
呼吸的节奏跟不上 当兵的我看到: 这家伙是有气喘喔?
跑起来跟娘们一样,脚步要踏不踏的
连续三天
身高173/63的我,跑起来竟然是气喘呼呼 (傻眼 )
两年前退伍时
三千还可以冲11分初
五千22-24分间
十公里,最慢最慢也有45分的水准
现在,囧了
肌耐力对我来说应该不是问题
节奏过不久也可以找出
但是独跑的孤独感却是小弟面临的最大问题!!
好像没有互相打气的夥伴
想请教版上的各位
有没有独跑的跑者呢??
又是如何克服这问题的
周遭也有朋友在练跑
不过离我家实在有点距离
也不太想舍近求远开车去那边找陪跑
我家巷口 -> 运动公园
开车20分 -> 镇立公园
且小弟练完跑就练重量
开车跑太远实在也很麻烦
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万事皆 可达, 唯有情无价
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.152.52
1F：推 snowblack47:哦~~~我都把常来的跑者当作最熟悉的陌生人...>< 03/28 01:03
2F：推 kazusn:就买一个gps手表 规定自己每天要跑十公里 再慢都要撑完 03/28 01:36
3F：→ kazusn:或是一定要跑一个小时 找下班後人多的时段跑 03/28 01:37
4F：→ kazusn:或是天气不太热中午跑 找有伴的场地 偶而团练 03/28 01:38
5F：→ kazusn:但训练自己独跑也很重要 习惯一定运动量後 不跑这麽多 03/28 01:39
6F：→ kazusn:心理会有罪恶感 03/28 01:40
7F：→ kazusn:你身材不错 练下去有前途 03/28 01:42
8F：→ freht:我都独跑，然後想办法跟每一个跑者举手打招呼，还好啦。 03/28 17:51
9F：→ spony0216:感谢以上的意见,我会加油的 03/28 23:48