作者dmadavin (加油加油!!)
看板Road_Running
標題[討論] 早上跑步的問題
時間Sat Mar 28 08:56:01 2009
各位愛好跑步的跑友大家好,小弟心中一直有一個疑惑,
就是一大早剛起來時到底適不適合來個長跑(3000~5000)
因為以我個人的經驗,我是覺得好像不太適合,我覺得大概
傍晚4點多跑最恰當.
當然這只是我自己的感覺,我覺得我每次早上跑步身體感覺
沒有傍晚跑步來的好,所以才想問問大家是否和我ㄧ樣
還是只是自己的心理作用霸了
我是好像有聽說就是有人覺得早上剛起來,身體的器官
經過一整夜的休息,馬上就跑3000~5000多等等
好像不太適合,早上起來比較適合緩和一點的運動,到傍晚再來跑比較好,
不知道大家覺得這的論點怎樣??
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◆ From: 61.229.38.84
1F：推 franktassone:每人身體不一樣，選擇適合自己的最恰當！ 03/28 09:17
2F：→ jamm5210:早晨的空氣最乾淨，傍晚的空氣就很髒了，而且是下班時間 03/28 10:23
3F：推 hot5566:如果是在山上或鄉下，撇除都市人為汙染物的因素，黃昏的空 03/28 10:33
4F：→ hot5566:氣應該比清晨更好，清晨的二氧化碳濃度偏高 03/28 10:34
5F：推 wahaha2:我覺得早上跑會比較累 可能是身體還沒有醒來 03/28 10:46
6F：推 loveloser:早上體能會比下午難熱開 不過慢跑個5K還OK 不要衝速度 03/28 10:55
7F：→ loveloser:就好了 03/28 10:56
8F：推 pon0714:慢慢跑就好.早上跑完3千後沖個澡.其實不會累 03/28 11:33
9F：推 bagamanslim:早上跑完洗個澡 再上班會很累 我都傍晚跑較多 03/28 12:52
10F：推 freht:今早0550起床吃早餐，0730開跑21K，沒問題啦！ 03/28 17:49
11F：→ yattin:一切都是身體習慣 有些人晨跑會累應該也是身體不習慣的關係 03/28 22:50
12F：→ yattin:就像我一樣...囧 傍晚運動是普遍較推薦的時間 03/28 22:51
13F：推 pyy1709:個人比較喜歡晚上8點多，天氣較涼爽 03/29 06:09
14F：推 elevenpig:有聽過一個說法~早上因為肌肉都還在休息中~所以跑起來 03/29 08:31
15F：→ elevenpig:比較辛苦! 03/29 08:32
16F：推 jjomj:早上運動必須習慣,像我早上運動已經約20年,現5:30起床運動ok 04/01 18:10
17F：→ jjomj:而且隔天練跑山1:30大概15公里,最近還帶2隻狗同跑,情況很好. 04/01 18:14