作者dmadavin (加油加油!!)
看板Road_Running
标题[讨论] 早上跑步的问题
时间Sat Mar 28 08:56:01 2009
各位爱好跑步的跑友大家好,小弟心中一直有一个疑惑,
就是一大早刚起来时到底适不适合来个长跑(3000~5000)
因为以我个人的经验,我是觉得好像不太适合,我觉得大概
傍晚4点多跑最恰当.
当然这只是我自己的感觉,我觉得我每次早上跑步身体感觉
没有傍晚跑步来的好,所以才想问问大家是否和我ㄧ样
还是只是自己的心理作用霸了
我是好像有听说就是有人觉得早上刚起来,身体的器官
经过一整夜的休息,马上就跑3000~5000多等等
好像不太适合,早上起来比较适合缓和一点的运动,到傍晚再来跑比较好,
不知道大家觉得这的论点怎样??
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◆ From: 61.229.38.84
1F：推 franktassone:每人身体不一样，选择适合自己的最恰当！ 03/28 09:17
2F：→ jamm5210:早晨的空气最乾净，傍晚的空气就很脏了，而且是下班时间 03/28 10:23
3F：推 hot5566:如果是在山上或乡下，撇除都市人为污染物的因素，黄昏的空 03/28 10:33
4F：→ hot5566:气应该比清晨更好，清晨的二氧化碳浓度偏高 03/28 10:34
5F：推 wahaha2:我觉得早上跑会比较累 可能是身体还没有醒来 03/28 10:46
6F：推 loveloser:早上体能会比下午难热开 不过慢跑个5K还OK 不要冲速度 03/28 10:55
7F：→ loveloser:就好了 03/28 10:56
8F：推 pon0714:慢慢跑就好.早上跑完3千後冲个澡.其实不会累 03/28 11:33
9F：推 bagamanslim:早上跑完洗个澡 再上班会很累 我都傍晚跑较多 03/28 12:52
10F：推 freht:今早0550起床吃早餐，0730开跑21K，没问题啦！ 03/28 17:49
11F：→ yattin:一切都是身体习惯 有些人晨跑会累应该也是身体不习惯的关系 03/28 22:50
12F：→ yattin:就像我一样...囧 傍晚运动是普遍较推荐的时间 03/28 22:51
13F：推 pyy1709:个人比较喜欢晚上8点多，天气较凉爽 03/29 06:09
14F：推 elevenpig:有听过一个说法~早上因为肌肉都还在休息中~所以跑起来 03/29 08:31
15F：→ elevenpig:比较辛苦! 03/29 08:32
16F：推 jjomj:早上运动必须习惯,像我早上运动已经约20年,现5:30起床运动ok 04/01 18:10
17F：→ jjomj:而且隔天练跑山1:30大概15公里,最近还带2只狗同跑,情况很好. 04/01 18:14